问诊情绪脉搏，悦动健康篇章

        心理健康是性格完美、智力正常、认知正确、情感恰当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的一种状态。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试成败、比赛输赢；大而言之，影响着人们的生活、学习、工作。三思后行，打人事件的发生，究其本质是情绪没有得到好的管理和控制。那么，该如何管理好自己的情绪呢？

        认识情绪。在日常生活中，我们会遇到各种各样的情绪，或喜或悲，或忧或思，但我们要清楚地认识到，这种情绪是我们每一个人都会有的，是无处不在的。

        识别情绪。当我们认识自己的情绪之后，就要学会识别情绪，提前准确识别自己的情绪能够减少负面情绪给我们带来的影响。《礼记•礼运》一书中提到：“何谓人情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，七者弗学而能。”明确地去感受情绪给我们带来的波动。其次，给自己的情绪强度做标记。最后，给自己的情绪规定一个设定值，确定自己能够承受的情绪范围。做到以上这些，我们就可以合理评定自己的情绪。

        理解情绪。学会用正确的方式去理解情绪，“理智不自由，情绪就会被局限。”在平时有较大的情绪波动时，要学会用理性思考问题，因为我们往往会在情绪激动时习惯于去感性思考，这样可能会制约我们的行动和选择，这时我们要给大脑留白，试着用理性的方式去对待，切不可感情用事。擒“情”而动，健康你我。选择健康的方式表达情绪，帮助我们处理情绪带来的不良影响，甚至规避情绪影响造成的不良后果。

        认识-识别-理解情绪，问诊情绪脉搏，悦动健康篇章。只有将情绪紧攥手心，让大脑做出反应，健康才会如影随形。