因年终太多的事，后来流又休息好久，一直没有列自己2025年计划，今天终于把2025年想做的事列出来了。
一、健康养生
遵循春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾
1、春夏早上5:30起床，晚上10:30-11:00睡觉；秋冬早上7:00起床，晚上9-10:00睡觉
2、每天起床和入睡前后摩腹36圈，
3、每天叩齿36下、梳头108下、转眼各36圈并熨眼。
4、每天拍肝胆经做八段锦
5、尽量在家做饭
6、清淡饮食、少糖少盐少油
7、吃饭吃7分饱，不吃反季食材
8、每天主食+应季蔬菜+优质蛋白质。
9、重点养护脾胃，忌生冷寒湿的食物
10、多吃养脾健胃的食物
11、按季节和身体情况煲汤，煮花草药汤
12、春夏做身体按摩、刮痧、放松身体
13、有机会就多晒太阳
14、上班中途1-2小时起身踮脚，远眺3分钟
15、上下班步行
16、每天晚饭后散步30分钟、
17、每天做古太极锻炼1小时
18、一周艾灸2次
19、定期检查身体
20、时刻聆听身体的声音
二、心灵滋养
走近自己、认识自己、宠爱自己
21、一个月去爬山或到乡间闲逛一次
22、去山顶看一次云海
23、静下心听一听虫鸣蛙唱
24、去压马路，踩落叶
25、看看日出、落日、晚霞
26、不断走近自己，认识自己
27、及时察觉情绪，不让坏情绪停留在体内
28、写正念日记、自由书写或找朋友倾述等
29、远离一切让自己不舒服的人和事
30、经常对自己说“我很好，我值得拥有一切”
31、不说负能量的话，不抱怨
32、接纳自己一切
33、学会拒绝，不当老好人、大冤种
34、时时奖励鼓励自己
35、时不时给自己买一束鲜花
36、买一件自己心仪已久没舍得的东西
37、每天冥想10分钟：专注呼吸，放松身心
38、偶尔换换发型，换种心情
39、在书房点上香薰，舒缓紧绷的神经
40、控制看手机时间
41、听音乐，闭目养神
42、每年初给自己写一封信，年底再打开
43、经常对自己说“我很好，我值得拥有一切”
44、不说负能量的话，不抱怨
45、时时奖励自己
46、时不时给自己买一束鲜花
47、买一件自己心仪已久没舍得的东西
48、每天冥想10分钟：专注呼吸，放松身心
49、每天晚上感恩和复盘，不断滋养和精进自己
50、疲惫时摆烂放空自己
51、控制看手机时间
52、听音乐，闭目养神
53、一个月至少看一次电影
54、留意花开、落叶，感受自然生命力
55、学拍摄、留下那些生活和自然中的美好
56、种花和种菜、养猫，享受照料生命的过程
三、家庭、亲情
经营家庭、倾心陪伴、感恩珍惜
57、清扫房间、换洗床单
58、整理衣柜，清洗收纳换季衣物
59、收纳闲杂物、清理花园
60、定期断舍离，把不用东西丢掉
61、加强与老公沟通、从队友变为战友
62、经常和老公一起洗衣服、散步、做饭
63、周末和老公去赶大集，感受人间烟火
64、偶尔抛开家人与闺蜜去玩耍
65、一周给爸爸妈妈打电话不低于三次
66、一年回家不低于2次
67、带爸爸妈妈外出旅游一次
68、教爸爸妈妈一些养生方法
69、给爸爸妈妈买他们需要喜欢的东西
70、不干涉孩子，她们需要时给她们建议
71、尊重孩子，尽力做托举她们
72、一年一家人外出旅游2次
对家人和外人都要客气
73、家人一周聚餐一次加强沟通
74、节日、家人生日争取一家人一起过，增强仪式感
75、多和家人说“我爱你”
76、不介入他人因果，包括父母，自己尽力就好
四、关于工作
积极努力、不卷不内耗
77、积极参加培训和学习，刻意积累自己专业知识
78、向上沟通，及时主动汇报工作
79、汇报工作不只提出困难，要附解决方案
80、做好时间管理和资料收集
81、注重做事效率和做事方法提炼总结
82、减少错误，及时改进和总结
83、养成记工作笔记，让工作有迹可循
84、学习时间管理技巧：如番茄工作法，提高效率
五、学习成长
尽力而为、不比较不内耗
85、学习写作、阅读、疗愈、摄影、中医、国学
86、每周阅读一本书
87、练习写作，每天写200字以上
88、每周写一篇文章、多投稿
89、做自媒体，公众号和小红书发布2篇以上，用输出倒逼输入
六、投资理财
顺势而为、稳打稳扎追求复利
90、养成记账习惯，不买不必要的东西
91、合理分配收入，日常开支、储蓄、大笔开支各占3分之一
92、减少冲动消费：购物前问自己“真的需要吗？”。
93、减少物质欲望，聚焦真正重要的东西。
94、学习投资理财，提升财商
95、尝试副业：如投稿、做小红书
96、投资遵循稳打稳扎、稳步增长，追求复利
97、购买股票、国债、保险等
七、社会交往
设立边界，尊重缘分
98、拒绝不必要的社交
99、不八卦，尊重他人隐私
100、看到优秀的人，多问为什么他们那么优秀
101、遇事不冲动，多思考
102、练闭嘴
103、保持低调沉稳大方
104、多笑、多赞美、多感恩
105、注意形象，穿适合自己衣服
106、主动道歉或和解：化解矛盾，释放心理负担
107、学习非暴力沟通：用倾听与共情替代指责
108、不过度付出，建立自己边界感
芒格说：“你想获得某样东西，就让自己配得上它”只要开始，任何时候都不晚，愿每个人都能遇到最好的自己
网友评论