当我们被不公平对待时，当我们的界线被侵犯时，当我们失去了原有的东西时，当我们找不到自己的定位时，或当我们不断地受到挫折时……我们都有可能会生气。
当我们生气的时候，很容易说出伤人的话，或做出伤人伤己的事。所以生气会影响到我们的身体健康，也可能会影响到我们的工作和生活，我们能不生气就尽量不生气，如果实在控制不住要生气时我们可以这样做:
1.生气时，我们可以想办法先让情绪慢慢平稳下来。比如可以深呼吸，心里默念10、9、8、7、6、5、……直到自己感到情绪平稳了，不那么生气了才停下。
2.是哼唱一些舒缓、轻快、愉悦的歌曲，或想一些开心的事。
3.通过吃一顿美食来安抚一下自己当下的情绪。
4.还可以去外面走走，去接触大自然，去看一下美丽的风景。
5.说一说或写一写自己生气时心中的感受及生气的原因。
情绪像条河流，我们要学会有度地打开闸门，要让它在可承受的范围内自由地流动，不能让它一泄千里地泛滥。
生活中的你，是如何处理自己生气的呢？是平和、中肯地表达它，还是害怕面对，将生气、愤怒深埋进心里，然后逃离那个让自己生气的源头，又或是连自己也无法控制，进入情绪宣泄……无论你采用哪种方式去面对处理，原则是尽量不要伤害到他人和自己。
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