通过我这几年吧，对自己生活的观察，我觉得一个人要摆脱一个焦虑状态，就这么几点，首先他的物质条件上是能够保证基本的一个温饱的。
其实一个人的焦虑无非有这么几点，首先是所求太多，欲望无法满足，从而想要奋起直追，但其实自己与那个目标之间的差距比较大，妄图在短的时间内，完成一个不可能的一个超越，就会产生焦虑。
第二个就是对于自己时间的不可控。比如说自己会受到一些外在因素的干扰，把自己时间浪费在自己，并无意义的事情上。从而呢，一些本身应该在这个阶段完成的事情没有完成，到了临近截止时间时，感到一种异常的焦虑感。
所以在我看来，要破除焦虑的话，最重要的就是对自己目标的清楚，知道哪些事是重要的，并且紧急的，哪些事是自己要着手去进行的。避免在将要做的时候，手忙脚乱，提前做好规划，万事呢，有备则无患。
另外一个，就是尽量剔除自己一些不必要的欲望。平时呢，多一些能够对自己，整个人身心都放松的或是充实自己的一些事情，比方说进行冥想、运动、学习以及充足的睡眠。
把时间掌控在自己的手里，拒绝一些无意义的事情。不要把自己时间排得太满，留出时间给自己去思考，去学习，去运动。去发展自己的一些业余爱好，去认识一些，或者说和一些自己好友们进行交流。
其实我们需要的真的不多，有很多事是完全没必要的，有很多钱是没必要去赚的。所以自己清楚自己的路，知道自己哪些事是值得投入精力的。保持一颗平稳而平和的心，去面对生活中发生的一切事情，不慌不忙，安排好自己的余生。
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