好习惯的养成1-10

1-自律自律的底层是一个人的价值观、使命感和责任心，体现在一个人的自我约束和自我管理，并且能够持续地抵御相关诱惑。2-习惯引力习惯引力是指我们会不自由地受到老习惯的吸引作用，从而让新习惯很难养成，因为身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。3-刻意练习是指一种有目的的练习，人们为了获得某项技能需要专注地按照标准进行有效训练。4-复盘是指按照原先的做法复演整个流程，站在旁观者的角度去审视每一步的决策优劣以及得失关键。5-专业犯错者是指在每次犯错过后，都能对错误有完整的、理性的、全面的反思，并且能够把错误转化为指导未来行动的原则。6-斯托克代尔悖论是指一种人生态度，坚持你一定会成功的信念，同时，要面对现实中最残忍的事实。7-时间律是指遵循时间的规律，并且只有花时间才能得到的东西，例如好习惯。8-三脑原理是指人的大脑分为三层大脑：爬行动物脑（本能脑）、哺乳动物脑（情绪脑）和人类大脑（理性脑）。9-延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。10-WOOP思维是指一种制定有效计划的思维方式，建议人们做“理性的乐观派”，制定靠谱的计划，放弃不切实际的幻想 ，并对有可能遇到的障碍列出“具体要怎么应对”的策略。