今日课表：小区随缘跑40min
很久没有小区刷圈圈️了，果然…没什么意思。
今天的知识点↓↓↓跑步及身心健康
不只是跑步，其实很多有氧运动、有节律的活动，尤其引导是关注躯体感受的活动，都对身心有益。这些影响不只是在养生玄学层面，在科学实证中，也可测量到生理指标的变化。
今日课表：小区随缘跑40min
很久没有小区刷圈圈️了，果然…没什么意思。
今天的知识点↓↓↓跑步及身心健康
不只是跑步，其实很多有氧运动、有节律的活动，尤其引导是关注躯体感受的活动，都对身心有益。这些影响不只是在养生玄学层面，在科学实证中，也可测量到生理指标的变化。
今日课表：小区随缘跑40min 很久没有小区刷圈圈️了，果然…没什么意思。 今天的知识点↓↓↓跑步及身心健康 不只...
今日课表：10K 感谢兔子没有嫌弃，还顺带安利了一部日剧。所以本来想全程慢摇，结果后半程跑成了递增。
昨日课表：有氧跑40min+身体素质训练 锦城湖跑(混)作(积)业(分)。到的时候小伙伴都已经跑了10K了，然而还...
今日课表：（什么课表？不存在的） 这个……最近的主要目标是跑有氧，堆跑量，基础打好了，才能够跑强度，对吧。我们不要...
睡前虐心，睡醒虐身身心俱虐，不知图啥 很久没跑了，一不留神就是一记暴摔。我可能3个月之内都不想从银泰门口过了。 G...
今日课表：有氧20min+配速20min 赛前一周的修整期。今天最大收获是，本月跑量创新高，明天的1Kx5还是别跑咯
今日跑步：半拉LSD-17K 有人去吃5J黑标去了，我心中只有跑步…跟上课，内心毫无波澜 ╮(╯_╰)╭ 真的 那...
今日课表：混氧(混不上去)120min(未遂) 实际：30分钟之后，速度根本提不起来，心率倒是蹭蹭往上涨，于是改成...
今日课表：有氧80min 昨天下雨，成都立冬，今天补打个卡。4号湖偶遇两位叫不上名字的AR。 看到周末任务，表示惶恐。
今日课表：有氧跑40min 连跑第3天+空腹+大太阳+缺乏修缮的破旧操场=挣扎。 出门太阳已经高照，加上前面连续2...
本文标题：Guan | 跑步日志0627-随便布置个家庭作业呼应一下今天的
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