读《摆脱疲惫感-如何科学管理你的时间与压力》
食欲神经元是控制睡觉和醒来的关键,当持续工作过久或者睡眠不充分时,会阻碍神经元的分泌,从而影响人的认知,记忆,语言和逻辑思维能力。过度的疲劳和紧张,家庭关系的不和会触发警觉,长期下去也会恶化认知,造成睡眠障碍,无法集中注意力。对抗疲劳,最重要的是了解自己的疲劳耐受性,建立良好的睡眠习惯,生活习惯,规律锻炼,持续工作时间也不要超过一小时。
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食欲神经元是控制睡觉和醒来的关键,当持续工作过久或者睡眠不充分时,会阻碍神经元的分泌,从而影响人的认知,记忆,语言和逻辑思维能力。过度的疲劳和紧张,家庭关系的不和会触发警觉,长期下去也会恶化认知,造成睡眠障碍,无法集中注意力。对抗疲劳,最重要的是了解自己的疲劳耐受性,建立良好的睡眠习惯,生活习惯,规律锻炼,持续工作时间也不要超过一小时。
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