欢迎来到你自认为的第二阶段，你现在在这个世界的情绪状态非常不稳定，你来到这一步是为了通过与自己的关系，与别人的关系来平衡自己的值。
（重新复习一下情商定义的基本概念)
（情商三个过程，了解与控制自己的情绪，进而了解并控制别人的情绪，然后处理好彼此之间的关系) （老梁，2018）
a. 标记案例分析的符号，了解与控制自己的情绪方面是ETA, ETB代表了解并控制别人的情绪，ETC表示为“然后处理好彼此之间的关系”。根据个人主观性感觉的强烈程度来划分每天与人交往的性质。
1.
这个阶段你独处的质量要提高，学习村上春树的生活方式，
以下划线区域摘自文章 梁爽《村上春树的生活方式，早学早享受》
“村上春树的哪些生活习惯，是我内心向往的：
1，早睡早起
村上春树早晨四五点起床，晚上9点钟就寝。
他在接受《大方》杂志采访时说“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。”
对于早睡早起多年后的复盘，他说“我每天重复着这种作息，从不改变，这种重复本身变得很重要，就像一种催眠术，我沉醉于自我，进入意识的更深处，要把这种重复性的生活坚持很长时间，半年到一年，那就需要很强的意志力和体力了。”
2，坚持跑步
33岁的秋天，他开始跑步，写作五六个小时，跑十公里，后来改成早上9点或10点，结束工作后跑一小时，每天60支烟的习惯改了，腰间的赘肉没了。
他曾对一位年轻作家表示：作家如果长赘肉就完了，他进一步解释：这是物理上的赘肉，也是隐喻上的赘肉。他认为，职业小说家“头脑和身体都需要健康”。
跑了33次马拉松的村上在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道，“跑步是一件简单的事，只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久”。
“我能感受到非常安静的幸福感。吸入空气，吐出空气，呼吸声中听不出凌乱。”
在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
他年年长跑马拉松，岁岁陪跑诺贝尔，在漫长的跑步生涯中，参透了坚持、输赢、打磨和超越的哲学。
3，好好吃饭
村上的小说里，高频出现各种美食，意大利面、煎蛋卷、三明治……
据说日本有读者成立了“村上春树美食书友会”，根据他书里的描写，编了一本《村上食谱》。
他本人口味清淡，做饭时尽量选用新鲜食材，做沙拉仅放柠檬、橄榄油和盐。
他说过“食物以蔬菜为主，蛋白质主要靠吃鱼摄取，我一直不太喜欢吃肉，越发吃的少了，少吃米饭，减少酒量，使用天然材质的调味品，而甜的东西，我本不喜欢。”
看他的小说或采访，我觉得他是那种不会敷衍胃口的人，怀着极大的热情和热爱对待每一顿饭。
4，经常旅行
村上是位旅行家。村上说，他从小就喜欢看游记，觉得比童话好看多了，每次翻动书页都激动得不得了。
他曾透露过旅行观，记录用的照相机什么的也几乎不用，而把因此节约下来的精力集中用于观察，以自己的眼睛钉钉地注视形形色色的东西，把情景、氛围、气味和声音等清晰地刻录在脑中，让自己成为好奇心的俘虏。
5，认真独处
看村上的主人公，觉得他们孤单却不孤独，历任主人公都是独处协会的会长。作品来自生活，他也是个会高质量独处的人。
他觉得生活是关乎自己的事，与人相处的最佳哲学是“不相处”，从事写作30多年来，村上春树从来不混圈子，无论是日本文坛还是世界文坛。
他家没有电视，除了写作，他有大把的私人时光去滋养一些小爱好，阅读绘画听歌玩铁人三项，也会深耕一门技艺，譬如把自己喜欢的英语小说翻译成日文。
他曾说，“一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”
看过一个细节，说他爱惜衣物，常常手洗而不是送去洗衣店，小心翼翼地晾晒，然后一边听爵士一边熨衣服。
村上充分具备何时何地都能安顿好自己的独处能力。
如果有什么人正在过着我向往的生活方式的话，目前来看，是村上春树，他把生活过程了我最喜欢的模样。
2.
敞开心扉，与认可自己的朋友交往，学习他们身上的优点。学习如何好好地说话，分场景与人物。
在这个部分，你要做到的是，寻找有意义的话题，不要偏离轨道。与自己朋友聊天时，不要聊过于严肃的话题，平时聊一些生活类的（吃住行乐），好好地说话，不是每个人都可以接受同一种的交流方式。
BR/K
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