今天无意间在微信读书中，翻到了这本书《爱自己是一辈子的修行》，第一次听到这个名字疗愈天后素黑。她在书中，不是简单的说教，而是现实而创意，贯彻始终的是爱自己。
第一层意思是，学会理性照顾好自己，关注自己内心的想法，活得自在、舒服。关注如何喝好、吃好、睡好、穿好的过程中，疗养自我、照顾好自己，脱离生活便是无力 。
第二层意思是，负面情绪来了，如何应对。觉知是关键，在悲痛、受伤、愤怒一开始，就学会觉察到，这是负能量，是侵害者。然后及时拿起防疫武器，闭眼、关闭接受刺激源；深呼吸，平和心率、血压；放声大笑，夸张地、大声地、大胆地，让大脑神经传达至肌肉，释放快乐因子。
爱自己是一辈子的修行 用自己的方式爱自己 选自： 素黑《爱自己是一辈子的修行》序【用自己的方式爱自己】 我常以文字...
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本文标题：爱自己是一辈子的修行
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