一些意识上的习惯是损害身体健康的大敌，行为上的习惯在刻意纠正下有改善的希望，但仪式上的习惯则很不容易改正，这是因为人一旦形成思维上的定式，并保持几十年的时间，那么这种意识的习惯将拥有非常强大的力量。这种仪式上的习惯最为常见的就是——“健康不重要（是次要的）”和“健康很重要，但我经常做不到！”两个大的类别。
误区一：健康不重要（是次要的）
健康不重要（是次要的），这是相当一部分人的潜意识想法，这是因为在中青年阶段，有太多的事情值得他们去关注，而并不容易出现的健康问题很显然并不在他们的考虑范围之内。在他们看来，自己的身体一直都很棒，几乎一年也不会生一次病。因此，他们有更多的理由将精力放在事业、又爱情和家庭方面。他们会不自觉地想：健身这样的事情到了老了的时候再做何妨？可这样含混的想法，连他们自己都不确定具体开始的时间，更不能保证健身行动的真正实施。所以当他们到了50岁的时候，身体往往会出现打的疾病或隐患。但他们依然并不自觉，还以20年前的标准来安排自己的生活，如果这样继续的话，健康受到的根本性的损害将只是个时间的问题。
误区二：健康很重要，但是我经常做不到
另外一个大的认知误区为：健康很重要，但我经常做不到！这实际上是更多人潜意识中的真实想法。他们从理论上对健康的重要性比谁都清楚，说道这个话题比起专业医生来都毫不逊色，但在实际的生活中，他们并不能以这些健康的理论知道自己的生活，反而是一次次的“明知故犯”，就好比明明知道吸烟有害健康，但总是很难下定决心戒烟；明明知道酗酒伤害肝脏，但依然以“不得已”为理由，虽然告诫自己“下不为例”但真的到了下次，却还是依然如故；明明知道通宵熬夜对身体有很大的伤害，但依然迫于现实的压力，通宵赶工... ...在这样的环境中，就造成了人们健康理论与实际生活的脱节，他们总是在需要进行可知的时候告诫自己“下不为例”，却很少有真正做到的时候，在这样的情况下，怎么可能指望健康的真正来临？
因此，对于50岁的人来说，不良的行为习惯和思维定式都是健康的大敌，如果不能认真的面对并逐步进行纠正，那么健康这个东西永远不过是“镜中花、水中月”罢了。
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