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晨读感悟 最近又长胖了

晨读感悟 最近又长胖了

作者: 会飞的蓉子 | 来源:发表于2017-12-11 19:50 被阅读0次

为什么是这个“又”字,因为短短四个月长了将近8斤!

想想都扎心,对于一心想要瘦下来的我,看到今日的晨读是开心的,总算找到了瘦不下来的原因了!

之前总觉得的减肥嘛,就是需要管住嘴迈开腿,就能瘦下来了,于是乎吃得少,但是饿呀,就想吃糖,或者说不吃肉,因为有脂肪,多吃饭,比较能顶饿,原来我就是因为摄入太多的糖分了,所以实际上我想着要减肥却做着想法的事情,这是多么痛的领悟!

晨读里面提到升糖指数,是一个很好的观察方面,也能通过这个来控制自己的糖分摄入量,发现一个亮点就是,黄瓜的指数很低,可以尝试尝试!

前段时间看到猫友说不吃面食和米饭,当时还觉得不可思议,原来都是有理可依的!

我得好好规划每天吃下去的食物!想想我瘦下来的模样已经很开心了!

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