今天空气质量优，气温如昨，0~7度。早上乘公交到公司。辗转了几趟车，匆忙加奔波，导致我今天恶虫提早到来，于是，到小卖部买了个老北京鸡肉卷，就是两片面包中间夹了几块鸡肉，配上几片生菜，上面浇上奶油。热量很高1500多卡路里。价钱5.5元，凭我以往对小卖部的印象，感觉这个东西的定价还算可以，不贵，肯德基，麦当劳里要卖18元左右，当然肉比这里的多。可能有了当初最奢侈的价格后，这个价钱就让我觉得异常地便宜，是那么地可以接受。
味道还是可以的，应该说挺好吃的，８５度Ｃ里的类似于这种的三明治面包定价在１２元，所以，这个面包在公司里很受欢迎，往往在到11：30分以后就销售完了。足见人气有多高。我今天用它代替了我的午饭。不饿，一会儿中午休息的时候直接走路去。把吃进去的卡路里给消耗掉。
这几天持续锻炼，但昨天早上由于吃了早饭，所以没有跟同事同时锻炼，晚上又听课没有时间进行，所以感觉有点运动不足，肩膀处又出现原来的感觉，坐久了就会有点酸。今天晚上还要继续起来。现在感觉瑜伽可以治病还是有一点道理的。拉拉筋骨，身上不至于难受。即便如此，我的行动还是有那么一点跟不上。
这两天中午都在听老梁讲故事。特别有趣。昨天听的内容是《三国里的女人们》。其中提到孙尚香，孙权的妹妹，可谓后期处境很艰难。与刘备的好日子满打满算就两年光景，被兄长以老母有病，想看她与刘备的孩儿，骗回东吴，孙尚香信以为真，抱着刘禅走到半路被赵云把刘禅截下，她自己回到东吴。回去后，发现母亲没病，从始至终都是个骗局，自己上当了。这样一来刘备那里回不去了。只能只身留在东吴。但是，东吴的人却一直把她当作刘备老婆来看，当她是敌方。刘备那边的人则认为她是东吴的卧底。这样一来，孙尚香尴尬的处境可想而知。用老梁的话说：“飞禽不认，走兽也不认。”这句话用的太幽默了。我都忍不住笑出声了。
昨晚老师又教了一首新歌，《天边》，唱出了遥远的声音。用她的话说是眉心的发声，声乐要有悟性，要去想象。是要琢磨琢磨。老师领进门，修行在个人。今天走路的时候想了一下，老师说的声音要竖起来。不是就单单口形要竖，应该你的上混声下混声是否也一起跟上了，这是关键。全民K歌里我唱过一首《今夜草原有雨》，今天有一位听众给我评论了，就一个字“凸”，不知道是啥意思。不完美我是知道的，因为那是我第一遍唱好就直接发上去了。过两天，我想重新挑战一次。翻看了一下那位评论者，她也唱过这首歌，而且是sss，有空的时候听听她的作品，互相学习一下。
网友评论