当你的身体垮掉，一切已来不及

“有太多的计划要完成，太多的事情要应付，总是觉得做好手头的事情，陪父母也是来得及的。反正人生很长，时间很多。

现在想想并不尽然，只有一天天的过，才是一年年，才是一辈子。

无头绪的追逐与奔忙，一旦站定思考，发现半辈子已经过去，自己手里的成败并无多少意义，然后转身，发现陪伴父母亲人的时间已然无多，发现最重要的幸福已然没有时间享用，人生最大的悲哀莫过于此。”

这是《此生未完成》的作者余娟所说，被诊断出癌症的时候，她30岁，宝宝才2岁，她坚持治疗两年，还是离开了深爱她的父母、丈夫和年幼的孩子。

在被病魔折磨之时，她还用乐观、打趣的笔触，分析了自己为什么会得癌症。

长期熬夜，作息颠倒，昼夜不分，饮食不节……是她总结出的原因，也是我们很多年轻人几乎日日面对的生活。

《2018年全球癌症统计数据》报告，中国癌症发病率和死亡率高居全球第一，中国每天有1万多人诊断新发癌症，乳腺癌人是女性癌症发病第一位，肺癌及消化癌症人是男性癌症的主要病种。

生命是高贵的，又是低贱的，健康之时，人如铁如钢，直到被病魔摧残，方知“人命如草芥”，这样的残酷之语。

预防癌症，千万不要掉以轻心，我们可以从一下4点做起。

1、健康饮食

研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人缺乏β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍，缺乏维生素a，患肺癌，胃癌的可能性很大，叶酸与维生素b2，缺乏是食管癌高发病的重要原因。

从现在开始戒掉奶茶，戒掉火锅和烧烤，告别外卖，坚持健康饮食，多吃蔬菜水果。

2、不熬夜

科学癌症研究了世界各国1000余名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜。

熬夜不仅会造成生物钟混乱，并且夜灯，灯光会破坏人体褪黑激素的形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它，易让白血病、乳腺癌、前列腺癌找上门来。

答应我，以后工作再忙再累，千万别长期熬夜。

3、调节情绪

《黄帝内经》有“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”的说法。

我们现在面临的压力，负面情绪又实在太多太多，如果不会调节情绪，长时间低迷失落，一定对健康无益。

如果不能活着，其他的一切在耀眼，也全是虚妄吧。

4、定期体检

身边的很多朋友几乎都不重视体检，可是我很怕死，工作以后，每年都会定期体检。

什么都能拖延，但唯独体检千万不要拖延。

健康体检极度有必要，即使觉得自己没病，也一定要体检。

因为一个人体内可能潜伏着病理性的缺陷或功能不全，在表面仍然表现不出病态来，有些疾病一旦出现症状时，往往已进入中晚期了。

我不担心发病的痛苦、治疗的艰难，可我担心因为自身的病痛，会给父母和家人带来伤害和负担。

健康活着，多陪陪父母和孩子、快快乐乐的。这才是一身中最重要的事情。

最后，愿我们都有漫长的人生挥霍。我要你荣光万丈，但一切的前提是健康的活着。

当你的身体垮掉，一切已来不及