正确握笔对于轻松书写和绘图至关重要。其中一个重要部分是握笔的方式，找到适合您的握笔方法后，再练习书写，以便在有效移动笔的同时保持舒适的握感。即已经有使用笔的经验，学习正确的握笔方法也可以改善书写。
握笔姿势
1 用拇指和食指拿起笔。三脚架握柄方法是使用3个手指握笔。拇指和食指用于将笔固定到位。让笔的后端靠在这些手指之间的皮肤脊上。根据需要使用自由手将笔放在书写手中。当第一次学习握法时，这可能会有所帮助。
2 从笔尖的大约1/3处轻轻握住笔。无论用哪只手书写，都请用拇指和食指之间的笔挤压。保持手指水平，但在笔的两边。轻而牢固地握住笔。如果挤压得太紧，一段时间后手指可能会疲倦或疼痛。根据需要调整笔的握力，直到感觉舒适为止。您不必将手指完全沿着笔的长度的1/3方向放置。
3 将中指放在笔上。将中指放在笔下方。您的中指是握住笔的第三根手指，只不过笔尖的上半部分接触笔。将无名指和小指放置在中指下方，不要碰到笔。您的中指应该比拇指和食指更轻地握住笔。用它保持笔不动。确保笔的后端紧靠手的顶部。以一定角度而不是垂直握住笔。
4 将手脚跟放在页面上。像开始写作一样将手向下移。将后边缘（即手腕上方的部分）放在纸上。也让无名指和小指放在页面上。调整您的手，直到您感到足够舒适来书写。您的手腕可能会稍微抬起，以便您移动笔。避免过分抬起它，否则可能因张力而导致抽筋。 如果您的手离开页面，则可能是握笔太用力了。
运笔姿势
1 增强抓地力 用脚直坐在地板上。保持良好的姿势对于改善姿势和避免受伤很重要。坐在靠背牢固的椅子上，而不要坐在舒适的靠背上。将脚牢牢地放在地板上。坐下来，这样您就可以浏览论文，但不要着急。如果姿势不好，可能会导致笔握不正确，因此请务必尽可能练习好姿势。写作时感到舒适是最重要的部分。您还应该感觉到手臂可以自由运动。如果保持不良姿势，您可能会开始注意到背部僵硬。当您书写时，您的手臂也可能很快疲劳。
2 松开握把以避免手指疼痛。您可能会尝试将手指卷曲在笔上，并用力按压，以使手指开始抽筋。您不必用力按压即可使指关节变白，并且笔可撕开纸张。将手指靠近笔尖，稳固但轻柔地握住。如果您的手看起来像爪子或拳头，则可能握得太紧了。伸直手指，让笔放在手上。
要练习握力，请将一个小物体（例如纸巾，橡皮球或硬币）放在手中。用书写手握住一个物体可确保手保持张开状态，并保持松动。
3 用胳膊和肩膀移动笔。大多数人用手指写字。他们完全保持手臂僵硬，并用手指控制笔。请勿尝试保持手指静止不动并移动手臂和肩膀，而不要这样做。练习时，您可能会发现笔的握力放松。用这种方式书写会使您的前臂中的肌肉参与其中，该肌肉比手指大且不易疲劳。
刚开始使用手臂和肩膀会感到很尴尬，尤其是如果您习惯于用手指写字
4 练习空中写作以增加移动性。无需浪费纸张在空中写下看不见的文字。以所需的握力握住笔，然后在空中笔直地举起手臂。像写句子一样动动手臂。由于您不局限于桌子和纸，因此您可能会随意放松抓地力，走动更多。这是练习手臂和肩膀的理想方式，但也有助于提高握力。
5 练习在纸上写句子。将纸张放在平坦的表面，例如您的办公桌上。以对您来说感觉舒服的方式握住笔，然后开始书写。您可以写下想出的任何单词。尝试写完整的段落，从页面的一侧到另一侧。开始慢慢写。一旦握住并移动笔感到舒适，就可以更快地开始书写。练习还可以帮助您完善写作，使其更整洁。实践使完美！
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