当你在某件事中完成了自己所扮演的角色，而此事此时仍悬而未决时，就把这件事放下吧，它已经和现在的你毫无关系了。
在自己能把控的时候把控自己能把控的部分，结果和评价交给他人。你能做的，只是放下这件事，放下自己曾经在这件事中的表现，放下对这件事最美好结果的期待，因为你对这件事已经不能产生任何影响了，你的焦虑、犹豫、对可能产生悔恨的担心都不会对事情的进展有一丝的动摇。
这是多么容易明白的道理。这是多么难以遵从的事实。我们做很多事情，不是为了影响具体的外在事件的进程，而是仅仅为了安抚自己脆弱、易变的情绪。悬而未决时的期待、紧张、担心、悔恨、忧虑，这些固然不能对事情发展产生任何影响，但他们却影响着我，现在的我和未来的我。
当事件达到或超出预期时，担心、紧张的你会如释负重，悔恨的你会愕然惊措，满怀期待的你会高声狂呼；当事件未达成或低于你的预期时，紧张、忧虑的你也会如释负重，不过神色会更加黯然，满怀期待的你可能会愤然离去。
当然，还会有更多状态，更多交错的情绪。这不也算的上是生活的精彩之处么？但，但几乎所有人都不喜欢这种情形下情绪带来的闹剧。
暗示自己，降低预期；告诉自己，当下你的所为不会对结果有任何影响；理解自己，过去，当下，悔恨，未来，忧虑，期待肯定会混在一起，出现在你现在的脑子里。我可以接受这些，我允许这些发生在我身上，发生了，混乱厉害了，我会稍加警觉，慢慢劝解。面对过去，我会找出可以称得上是经验的东西；面向未来，我会在现在为每个可能性想好应对措施。当下的我，永远不可能仅仅是当下的我，我活在过去、当下、未来的交错之中。
现在，我会焦虑，焦虑到难以专心做其他重要的事情。没问题，我接受这种状态，我理解，这是很正常的。不过，我们可以不用那么努力地焦虑，毕竟焦虑也是劳心劳神的，你可以在焦虑的间隙，放松一下，做点别的有意义的事情~
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