百日焕新计划：每天keep15分钟
第二阶段：
Keep打卡第4天 4/21
Ps:本想找个电影边看边练，能多练会的，结果掉电影坑里现在都没出来。但不后悔，生活本就是有计划有变化，有随性有感性的。
今日喜讯：
1.掉秤0.2公斤
2.已经很习惯每天早上起床就锻炼这件事了
3.现在还可以不痛苦的增加训练强度和时间
温柔的坚持，无需消耗任何意志力，做一件「想做却一直懒得做」的事情，培养好的习惯，使生活更加规律，是值得我们用一生去践行的事情。
自从阅读了《福格行为模型》，感觉整个人都在“发光”，可以自己掌控自己的任何行为，不论是想做还是不想做的。任何事情都是有底层逻辑，有密码的！想变好的路上从来不多任何一个人，行动是解决焦虑的最好方式。
记录原图，100天后再见！加油
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本文标题：我的减肥日记
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