作业1：数一数这一周里自己的大脑盖子打开过几次；
最近几天发现每天都会打开，打开的原因觉察大部分是自己的问题，孩子和老公无形中成为我宣泄情绪的对象，通过学习后发现当有了情绪，能够很快觉察到自己大脑盖子处与打开的状态！目前要面对的问题是当有了情绪怎么样才能不伤害自己和家人，能够很好的处理和管理自己的情绪！
作业2：思考一下有哪些事能让我感觉好，可以滋养自己的；
一家三口在一起，全身心陪伴孩子，让孩子满足和快乐自由自在的绽放自己生命，从孩子身上看到我存在的价值，让我陪伴她的每一天都变得有意义，也会珍惜享受当下的每一刻！
学习成长听课用脑思考的过程，从固有思维模式通过学习慢慢形成成长思维，让自己越来越怡然自得地生活，自我成长的路上必须终生学习！
两三好友一起吃喝玩乐，逛街购物，我特别喜欢买衣服，每天美美的妆扮自己也是我感觉到滋养的生活！
作业3：当你觉察到自己的某个情绪时，尝试着跟它待在一起，不抗拒、不纠正、不评判，并寻找一个词把它说出来
情绪不再能掌控我！生气，悲伤，难过，愤怒，暴躁，内疚，沮丧等情绪这些只是自己生命的一部分，当有情绪的时候，我虽然不喜欢，但我可以接纳，允许它们在我的生命中存在，我坦然面对现实和接纳的一切都是尊重自己的内在，不为别人的问题而苦恼自己！
作业4：回想一下你和孩子起冲突的时候你说了些什么，做了些什么，写下来然后圈出你觉得太坚定或者太和善的一些话语，然后想一想可以怎么说才能做到和善而坚定？
我家孩子2岁快3个月，经常会在晚上刷完牙和睡觉前吃棒棒糖，之前家里冰箱里有棒棒糖，她要吃我开始有过允许她吃，让她自己跑去冰箱里拿棒棒糖来吃，我的内心里是不想她吃的，担心晚上吃糖牙齿会出现问题，但却允许她吃(太和善)尊重到了孩子，却没有尊重到自己！
同样的事情都是晚上刷完牙睡前吃东西，几次允许后，觉得自己内心的不允许想法越来越强烈，开始不准孩子吃，态度上也表现出来不耐烦，命令的口气告诉她，现在是睡觉时间，你已经刷过牙齿了，现在不能吃，明天再吃！(太坚定)尊重到自己，没有尊重到孩子！孩子感受到我的不认同不接纳，而且态度很不好，开始大哭起来！
和善而坚定(情感上温柔，执行时坚定)当事情发生时可以先给孩子一个拥抱（纠正前先连结），(然后共情)妈妈能看的出来你现在很想很想吃棒棒糖，最好马上就能吃到，你现在觉得很生气，是因为你特别想吃棒棒糖，妈妈现在不让你吃，你希望可以吃很多很多的棒棒糖而且妈妈不管你。同时到了晚上睡觉时间，我们现在需要去睡觉，睡醒一觉明天早上起床吃完早饭我们就可以吃棒棒糖了。我知道现在吃不到棒棒糖你很难过很难过，你可以哭一会，妈妈陪着你，直到你平静下来！
作业5：回想一下你这周有多少次想要唠叨的时候成功闭上了自己的嘴巴呢，并描述下你是怎么做的；
每天都会有想说教想唠叨的问题，很多时候去觉察自己，当发现自己控制不住自己的情绪大脑盖子打开时，一般会积极暂停，让自己平静下来，然后在处理问题。
有时候也会管住自己的嘴巴不说，直接用行动去做，效果比说的好，也不会让自己有情绪。
真正的去关注长期目标，关注孩子行为背后的原因，和行为的优点，很多的问题都不是问题，也不会陷在问题中走不出来！自己感觉好的时候，孩子也会感受到，她自然也会感觉好，才能做的好！
也有偶尔没有管住嘴巴，对孩子说教甚至大吼大叫，当情绪稳定下来，立马后悔内疚，不管什么事情我都会主动跟孩子去道歉，因为我的行为而道歉，不是孩子的问题而是因为自己没有控制住自己的情绪，让孩子清楚地知道不是自己不够好，妈妈才发火的，每个人都会有控制不住情绪的时候，包括爱她的妈妈和爸爸！
作业6：尝试回家之后给孩子给家人一个大大的拥抱，并记下当时的感受。;--以上作业，把作业内容以文字形式提交作业～
正面管教家长课后，我经常对孩子说的一句话，“我需要你的拥抱”偶尔也会跟老公说，这句话很神奇，每次孩子听到都会放下所有的东西，认真地给我一个大大的拥抱，而且能深切感受到我与孩子之间生命与生命的爱在流动！拥抱是表达爱的非常好的方式，当我不断地这样跟孩子说需求，孩子学习过来也经常会这样跟我说“我需要妈妈抱抱”很多时候我会去满足她，给她拥抱。有时会放不下手中的事情，让孩子等待一下，我一点我觉察到了，我需要跟孩子学习，学习她对我的需求立刻满足的态度！
我自己的早年是在一个不懂得表达爱的家庭中长大，得到的拥抱就很少，同时也缺失很多的爱。长大后特别想和自己的妈妈去拥抱去表达爱，好像不太容易，做起来有点难！如今自己成了家，却不知如何去爱自己，爱老公，爱孩子，爱家人！因为有了孩子才走上修行的路，发现很多时候都是因为自己的匮乏和空洞才产生的问题，需要改变的是自己，而不是老公孩子家人。我希望能通过不断学习和体验，从对爱的表达感觉不太容易的到自然而然表达出来，现在我需要学会去爱，然后给到家人他们需要的真爱！
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