疫情期间很关心的问题就是如何提高免疫力，这样才能不容易感冒发烧，方法当然有，而且很简单，看完了《免疫力~90%的疾病都能靠免疫力预防》，我很清楚的知道原来肠道的健康是这么的重要。
每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。
而肠道是帮助我们身体排出毒素和残渣的地方，如果肠道微生物、菌群、肠道环境失衡，
就会使免疫力下降，导致各种疾病的发生，书里用18大饮食方法，有防癌食材、保健小菜，
还有每天笑口常开，多运动，保持好的坐息就能提升免疫力。
书先从免疫力——肠道环境——激活肠道细菌——改变生活习惯，四个部分去讲解跟身体免疫力息息相关的问题，特别是吃的食材，有四分之二都是在探讨这一方面。
书里还提到“瘦子菌”和“胖子菌”，所以想瘦的朋友一定要好好培养“瘦子菌”，这样不仅可以保持完美身材，还有利于提升免疫力。
书里还分享了吃饭一定要细嚼慢咽，嚼碎食物的同时，可以帮助消化，反复咀嚼30次，能有效促进口腔分泌唾液。唾液中含有过氧化氢酶等抗氧化物质，能清除过氧化氢等活性氧。原来细嚼慢咽有助于抗氧化，增强人体免疫力，还能增加大脑的血流量，促进神经活动，改善大脑功能，想变美又想保持年轻的同学可要记住咯。
《免疫力》搭上我之前推过的《惊人的蔬菜汤》《哈佛蔬菜汤》里的内容，有时间的宝宝一定要自己多煮蔬菜来吃，特别是含膳食纤维的蔬果，对身体好处太大了，易疲劳，体弱多病的宝宝一定不能懒哟！
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