糖尿病人究竟该怎么吃？

相信很多人都有所了解，糖尿病，是由于自身胰岛素分泌不足，无法分解摄入的糖分而造成的高血糖，从而引发各种并发症。

所以可怕的并不是糖尿病，而是糖尿病带来的并发症。同其他所有的慢性病一样，糖尿病人的治愈是件困难的事情，并且很多糖尿病人是自从得了这病以后，是娱乐要克制，吃饭要克制，运动也要克制。

�还有不少门诊医生告诉糖尿病人要像军人一样吃。那糖尿病人究竟该怎么吃？

北京协和医院营养科大夫为一位糖友安排正餐

其实没有绝对坏的食物，每个东西都有自己的一个优势，所以真实的饮食管理讲究的是多样化。

先说主食，主食是我们每天都要摄入的食物，它是提供碳氧化物的，谷薯杂豆类都属于碳水化合物。有些糖尿病人认为只要不吃糖分高的东西就可以，对于主食放开吃也没关系。其实主食里含有大量的葡萄糖，糖尿病患者不能多吃。当然，也不能不吃，如果吃太少的话容易低血糖。其实葡萄糖，是咱们大脑细胞比较容易利用的一种能源物质，每一次低血糖对大脑影响都是很大的。所以要是想别得早老性痴呆或者是帕金森什么衰退性的脑病的话，一天二到四两的主食是少不得的。

接着我们来说肉食，毕竟现在很多人是典型的“无肉不欢”，肉吃多了，其实有非常大的隐患，它会造成蛋氨酸摄入过高。蛋氨酸摄入高了以后，它的下游产物同型半胱氨酸，非常容易造成高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症和心脑血管疾病之间的关联，是非常密切的，尤其是对糖尿病人而言，因为糖尿病是冠心病的等危症。  

那最后我们来聊一聊酒，糖尿病人对于喝酒也需要格外注意，因为啤酒是最升血糖的。其实，酒精对血糖的影响是双向的，它既升高血糖，也可能会导致低血糖。有人说喝酒有一定的保健作用，其实比起所谓的保健作用，它的危害更大。

看到这里，我想有些人可能就觉得患上糖尿病真是一件非常痛苦的事情，想吃不能吃，想喝不能喝，但其实合理安排膳食，是对每一个人的要求。只不过说糖友们，因为自己的血糖太高了，所以不得不吃的像个军人一样，每一餐都要斤斤计较，但饮食控制是我们每一个人都需要的。

你不控制口腹之欲，你不注意消耗热量，一不小心你就会变得肥胖，肥胖起来了就很难瘦下去，然后引发各种并发症。

所以，不仅仅是糖友们需要合理安排自己的膳食，每一个健康的人也需要合理安排自己的饮食~

最后祝大家永远身体健康~~

ps:本文主要引用凤凰卫视生命密码《糖尿病的慢病管理》，侵权删除致歉。