和文化心理咨询中心
王建花原创分享第1050天第1129篇
咨询累计：本周11次，总1551次
【咨询感悟】
越想要表现好的时候越表现不好；越想要控制自己的时候越可能失控。
追求卓越是我们每个人的本能，我们这一生孜孜以求的就是“我是好的，我很优秀”这种感觉。一旦体验到我不好，我不优秀这种感觉，我们的情绪就会变得沮丧，紧张，甚至有想要逃离的冲动。
比如：第一次演讲可能是在准备很充分的情况下依然翻车了，在规定的时间只完成了70%的演讲内容，并且明显的感觉到自己手心出汗，双腿发抖。
我们第一次约会。
第一次在公共场合演讲。
在某些需要我们全力以赴的很重要时刻。
……
在这些场景中我们都有完美表现的强烈愿望，这种愿望越强烈，我们越厌恶失控，就越想控制自己。自我控制需要消耗很多大脑能量，剩下的，用在事务本身的脑力资源就会变少。
另外，因为我们想要完美表现的强烈愿望，所以，我们的潜意识会对负面信息特别敏感，大脑会自动全力去搜索环境中的负面线索，比如说别人的表情、眼神、动作，都会被我们加以解读，如果被我们解读为负反馈，我们就会产生不好的感受，为了抑制这种不好的感受，我们也需要耗费脑力资源去控制。
因此当我们强烈的想要完美表现，并且想要控制自己的时候，是需要花费很多的心智资源去做自我控制和压抑负面情绪，剩下的心智资源大大减少，自然不足以支撑我们正常发挥。
所以，越在意的时候，越容易出状况。反而，当我们对任何人和事合理期待的时候，往往容易表现出最佳状态。
2023.1.8
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