曾经经常对小朋友发火，自己生一肚子气，小朋友也委屈巴巴的，教育的效果也没好到哪里去，一度为此非常苦恼。
后来他再有什么事情没做好的时候，我就注意区分到底是他态度的问题还是能力的问题。
如果是态度问题，就严肃而平静地和他讲清楚这样做为什么不好、有哪些坏处。同样的道理，怒气冲冲地说出来，让人觉得带有强制性和压迫性，对方反而不愿意接受。
如果是能力问题，就更没有必要发火了，解决的办法是耐心的教给他怎样做才能做好，或者鼓励他自己找找别的思路。这个时候如果一味地发火责备他，很容易让小朋友胆怯甚至自卑。
注意区分这两个问题之后，“一写作业鸡飞狗跳”的情况大大减少了，大人小孩都心情舒畅，总之就是把重点放在如何解决问题上，而不是情绪的宣泄上，就会好很多。
关于怎样“制怒”，我还有几个办法。
一是自己先把音量降下来，别大声嚷嚷，百试不爽。
二是离开让你正在生气的场景或者人，这样更容易冷静下来。
三是，换位思考，如果现在是别人对你发火，你什么感觉？如此想一想，火气就慢慢变小了。
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本文标题：鸡飞狗跳的不是愤怒，而是自己调节情绪的能力
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