掤：可以说是母法，其他七法为子法，都有它的影子。太极拳习练者最先掌握、接触的便是掤。可用于进攻，可用于防守，中性。双手可处上也可处下，可处内也可处外。
捋：可单手可双手操作，是防中有攻，在对手主动进攻时使用。用劲轻、小。双手处上。
挤：在对方僵硬时施力逼迫。有平推、下压、上托。发放时使用。可单手可双手操作。
按：用的是慢中快的惰性力，有试探有逼迫，为进攻创造机势。多用双手，亦可单手操作。手处上位。
采：一手管一手。往自己身前身侧拨带，力大势沉劲骤。手处上位。以退为进。
挒：双手一起操作，一手管一手，同时同向旋转施力，利用力偶原理。主于进攻。手处上位。
肘和靠，是肘或肩背部位与人沾粘进攻或防守。
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八字阴阳太极法生克规律
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本文标题：太极八法
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