21天的觉知营后，好像松绑了我的质疑，我愿意尝试，愿意行动，愿意体验了，很笃定，身在其中，乐在其中。
这几天下来，身体一天一个样，拍打反应也不一样，很多事一点一点的神反转般，我实实在在的被滋养到了，
我想把这份美好分享出来，可是我一句两句说不清，说清你也不一定信，因为我也是那样质疑过，我自身还是信中医那一套，因为我学的就是那，但是我却被大脑的念头困的只学理念不行动。。。
这几天踏踏实实的拍，清理太强大了，我彻底臣服了，曾经一度觉得孩子太闹，我静不下来，我没有时间。。。后来发现，那些都是自己念头创造的实相，当我真正想拍想静心时候，世界安静了，一切那么有序起来，要是只是第一天，第二天，第三天是这样，那么可能是巧合。。。但是这几天下来无一例外。。。
下面是我每天拍打写的感受记录，是摘抄每天七觉，不衔接，但是却是最真实，这段时间拍，我深刻明白——清理大脑 ，是第一步！
第1天
当蓝心再次提起拍打，我内心的感觉不一样了，我愿意行动了。
我刚开始拍，是一会看会时间，一会调整呼吸，就感觉时间好慢呢，手也酸，累，观呼吸的时候，也是觉得好像半天没有呼吸似的，突然想到了就一个急促的深呼吸，拍打的时候也是乱拍，觉得拍那都有点不对，。。。
我没停，继续，管他时间呢，去感受头部哪里需要，这时候就锁定风池那片了，刚一拍，感觉麻疼，感觉如果加一点劲，肯定晕厥过去，有点恶心，不管，继续拍，疼就轻点来，心里想着我在。。。
不知道拍多久，但是感觉手不酸了，不累了，左边风池不疼了，一个嗝接一个嗝的出来，打了好久，我有点质疑，这不会是心里暗示吧，看见这念，念消失了，
继续拍，感觉右边风池穴那块，在比较深层次，就一掌一掌的拍着，那个感觉很舒服，但是那个点感觉一直还在里面，想到昨晚辅导孩子作业这块抽筋紧张，继续拍，竟然出现很久以前一次按摩时候，对方好粗鲁，身体很抗拒，但是我还是让那个按摩师按完了，当时没当回事，现在才感觉身体还记忆着，而且如此抗拒。。。。
继续拍，继续拍，感觉右边发热了，但是里面深处还是有，感觉胃里的情绪还在往外想出来，还除了很多biti,差不多拍了一个小时，感觉那个点一次也拍不透彻，明天继续，
过一会，感觉胃里还是有，就又嗝了一阵。。。
之后静心去，一提示呼吸我就打哈哈，深呼吸，就深深的一个打哈哈。。。中间也会出现几个嗝，静心到20多分钟孩子醒了，
一直到一点多，瞌睡到撑不住，美美睡一觉，起来特满足。。。
知道了
第2天
拍打头部50分钟
刚开始，停不下来的念，看着，排到后面感受到振动的美好，这次过程身体没有啥特殊反应。
之后静心，打了几个嗝，感觉胃部中部卡着的气出来一部分，静心20分钟，孩子醒了，中断。
知道了
八觉
今天一上称掉了4斤，继续拍
知道了
第3天
拍打一个小时，静心半小时
刚开始拍头，双侧肩胛骨内测又紧又疼又酸，越拍越紧，知道，看着，继续拍
出现了第一波嗝，感觉风池那地方快拍出来完了，但是感觉有一些卡在嗓子似的，差一点出不来，感觉头顶有些木麻，就追着拍，这时候第二波嗝出来了，差不多拍完时候，感觉还有，一个手扶着风池穴，一个手拍着心轮与胃的部位，感觉深层的也要出来似的，又是一阵。。。
感觉身上轻松两斤似的，头也轻很多。。。
再次听珊珊老师的静心，有听见不同内容
知道了
六觉
全身肌肉疼，是那种体育运动后的疼，发力的时候特别明显，太亲切了，感受着，仿佛回到学校运动的画面，满满生命力，与这种美妙的感觉在一起，躺下时候轻轻的，起来时候慢慢的，就连转脖子都缓缓的，悄悄的感受着，看着它，好玩
知道了
第4天
拍打，脑中浮现孩子的画面，想哭，感觉右边风池学紧，堵，不知道怎么办，一边心疼孩子，一边又看着自己内在，自责，念头起，看见了，呼吸拉回来，只看身体感觉。。。
感觉哭不动了，继续拍，右边风池也不紧了，开始肩胛骨两侧紧，看到很多自己小时候的画面，那些被否定，觉得自己不行，明明会的因为不自信被拉出去让同学教 ，结果同学只是出去也没教，进去自己做的很好，老师就让我好好感谢哪位同学。。。还有跑步最后一名，喉咙感觉不能呼吸那样。。。还有现场转学的考试，表妹在旁边提醒我也不会，老师唉声叹气。。。一幕幕就这样浮出来，
我看着自己一个一个的去拥抱那些小孩，告诉他你可以的，你是怎样可以的，这样没有关系的，不影响你优秀，看着一个一个画面，拥抱着一个个小孩，哭的稀里哗啦，但是不敢太大声，怕吵醒小宝。。。
之后差不多哭声下去，身上也缓过来，看下时间50多分钟，缓一会，又来了一波嗝。。。
七觉
发现随着一点一点的觉，感觉内在越来越稳在一个点，一旦偏离这个点，好像就被看见了，这个偏出去的就回来了，
这个点可以感觉到让我很踏实，平静 ，是我一直在外面找的，
他可以让我欣赏赞叹着那些令我兴奋激动的事，告诉我那些不需要占有，不会错过什么，可以发自内心的去欣赏，而不是焦虑。
知道了
第5天
拍头前部，刚睡醒看到的一些信息在脑袋里乱飘，还有一些因为看到的信息引发出来的念头，继续拍，把注意力放在看身体上。。。
感觉拍的部位出现手掌大的雾一样，飘出来了，感觉头轻松好多，这次拍的时候气是从下面走的。。。
之后拍头的后面，感觉第一天那种刺痛又出现了，看着，继续拍，这时候娃娃醒了，爬过来，允许，看着心很平静，继续拍，结果小宝没有很多干扰，这时候，感觉胃有点上顶，喉咙那又有气往下拉，是那种呕，又呕不出来的感觉有点像。。。
就一只手拍打胸前，一会这个嗝出来了，继续拍头，肩胛骨又开始紧，彼此往里挤压的感觉，看着，感受着，允许，继续拍。。。
中间打了三四个嗝的样子，今天拍就把手机放一边充电了，不把手机放身边，也就不惦记时间，身体差不多满足了，去看一下，刚好一个小时那样。
感觉头轻多了
知道了
第6天
下午让大宝给我拍头半小时，他累了，我就自己拍，发现让人拍与自己拍感觉不一样，那种震动感更强烈，拍完感觉头部好轻松，之后，又睡着了。。。我今天几乎都在睡觉，遵循身体，幸运的是，小宝与我一起睡。。。
之后给大宝也拍，大宝说好舒服，频繁给我加小红花，孩子真的是不吝啬红花，不吝啬赞美，一直说真舒服，就这样拍，太舒服了。。。
知道了
身体还是乏，有种内在被掏空似的，拍头这些天，感觉头越来越轻松，有时候飘出来一些念，也会被看见，然后就不跟他玩了，
这种乏，不是之前的那种干活累的乏，感觉轻飘飘的，脑袋也空空的。。。
知道了
第7天
早上拍打50多分钟，刚开始气下行，拍头振动的感觉很美妙，有点稀罕了，打了几个嗝，明显少多了，脑袋也轻多了，全身貌似也不那么紧了。
静心，有些似睡非睡的感觉，不知道为什么一静心腿就麻，平时都是习惯盘腿做，也不会麻，静心差不多十几分钟就麻的不行，静心结束后，坐了十几分钟才意识到已经结束了，现在觉得半小时没有那么长了。。。
知道了
今天静心拍打完，一早上过去了，就看见有个念头小家伙在哪掐着腰蹦跶的指着我说，你这样天天就是浪费时间，
刚想争辩什么才不是浪费时间，就意识到马上又上当了，就看着，看着，一会小家伙蹦跶不起来了，觉得没意思似的，自己不玩了。。。
知道了
第8天
二觉
拍打，感受着那种振动，享受其中，不再觉得手酸受累，今天拍头念头乱撞，以为昨天的事，我放下了，今天拍打时候发现他还有，感觉一波情绪来，有点想哭，看着他，这个劲就消失了，继续拍，
感觉内在模模糊糊有一段话，很笃定，不表达都不行，感觉一股劲推着自己去录视频，打开手机，感觉头好轻松，还对刚刚拍的有点意犹未尽，对着视频两边过，也不知道说的啥，就跟着感觉录了，
刚录好，听见小宝醒了在哭，担心刚起，看见，知道了
过来小宝身边，小宝一会又睡了，哈哈，偷着笑，看着群聊天，滋养一下，继续静心去，
知道了
三觉
静心，今天是观身体，也是刚开始感觉脑袋说是念头吧，又不知道是什么，就感觉一层雾似的糊在脑子里，有点迷迷糊糊，模糊不清，嗓子还有点黏糊糊，知道了，跟着珊珊老师提示，在放松脖子以上时候，还有点不再状态，看见，知道了，不抗拒，不在就不在，珊珊老师说当自己游离的时候，就是觉知升起的时候。
到肩膀这块时候，就感觉两个肩胛骨中间好像背了一个肉瘤似的，在哪压着卡着，之前观呼吸时候这个地方一直紧疼僵会不会因为这个原因?看着自己念头又开始琢磨了，看见，念落，来什么体验什么，爱是什么是什么。。。
渐渐的感觉身上发热，有一部分热一直在融化那个肉瘤的感觉，身上还是冒汗，头发下面最明显，感觉有一股气从下往上走，一下出去了，就一遍，之后恢复正常呼吸自然状态，感觉自己还是有点游离，
腿还在麻着，感觉右边的膝盖有点拧巴，就看着，感受着这股麻与拧巴，过一阵好像膝盖好了，脚麻也减轻些，不过还是有，就感觉还没怎么开始，半个小时过去了，伸开退，让这个麻再流淌一会。。。
知道了
四觉
小宝还在睡，感觉身体没有释放完，就去站桩了，马上进入状态，我去，刚开始是放松式的活动肩膀热身，肩膀那个酸爽呀，后来真是那种，只有我最摇摆，不知道这腰这么灵活，一会功夫，全身冒汗 ，后背衣服都贴在身上了，头上更是汗水吧嗒吧嗒的掉，感觉有点恶心，这时候，小宝翻身一下，没醒 ，
继续站桩，身体大摇摆变成小摇摆，感觉胃里的嗝要出来了，那个身子摇的，真是模仿不来，就那样一点一点的在聚合这个嗝，弄在一起，然后把它从缝里挤出来似的，好有才，我就看着，一会一阵嗝出来了，之后，又两股强劲的气下行出来，还蛮响蛮深的，嗓子痒，想咳，口干，咳几声，睁开眼，看看小宝，哈哈，这么大声音都没醒，活该我继续。。。
之后又摇了一会，心里感觉够了，不想继续了，身体就很配合的缓缓变成直立，收工，别提身上多轻松了，写觉
知道了
第9天
二觉
拍打头，感觉前额有一层棉花似的，糊着，捂着，有点不清晰，不爽朗，就一直拍，拍着看着这层棉花，一点一点被我拍薄，拍没，看着这层棉花一点一点消散，头部的声音渐渐清脆，也感觉前额可以呼吸了。
之后拍打后面，发现自己的风池穴埋着故事呀，需要我一段时间耐心来关照，拍打后面时候，有几个嗝出来，
发现拍打头部，可以把昨天，或者是近期的一些画面存留浮出来，及时清理
知道了
三觉
静心7——观身体
刚进入，身体整体感觉还比较轻松，念头也不是昨天那满天飞，扫描身体，头部ok，肩膀左边开始紧，紧到有点疼，深度去感受去看，整个大椎到第7胸椎那一片都开始紧，僵，用呼吸去拥抱，用呼吸去调整。。。
关注左边时候，调整几次，还真的见轻了些。。。
静心十几分钟时候听见小家伙醒了，去抱来小家伙放身边，随着打断，肩膀那片的僵硬也跑散了，感觉不到了，看来有些紧张真的不是表层的。。。
不过放松，也没觉得小宝醒了自己被中断好可惜，或者其他什么，就觉得都是刚刚好，自然而然就好。。。
就带着这样一份平静去看身体，提示音没关，就这样有始有终也好。。
可是，超出认知的事再次发生，就感觉想呕，好多嗝呀，用手拍打着胸前，嗓子。。。嗝一个接一个的，感觉有一个是从心那个地方打出来的，拍打嗓子和肺部时候有地方是有点痒，我不太敢看那个地方埋着什么记忆，就这样拍着，嗝着 ，呕着。。。一会旁边被我造出来一堆纸团山，感觉嗓子出来很多粘液。。。
就这样持续了十来分钟，从算平息，之前看着别人说呕呀，吐呀，哭呀的，自己的身体完全没感觉，我妈妈说不要刻意暗示自己非得要那个感觉，那些都是负能量，别学那样。。。可是这几天，我一直这样经历着。。。而且见证着身体的改变。。。
顺其自然，不期待任何感觉，来什么体验什么，一切都是刚刚好！
知道了
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