说了那么多，什么样的练习才称得上是“刻意练习”。
按照书中的表述，我总结了三点：
1、要有明确的目标。
这个看起来好像很简单，我想成为大师，我想成为顶级专业技术人员等，谁没有想成为这样人物的目标。
记得小时候，我们老师问学生，你长大了想当什么？
孩子们的回答，基本是科学家、医生、老师等。这些答案都被他人说完了，我实在是想不出，我说想当工人。那个年代跳出农门是农民的终极目标，所以这个答案也不是太离谱。
这个目标是目标，但是这个目标指导不了你的平时练习，因为它太宽泛，太笼统，太空洞。
怎么样的目标才对刻意练习有指导作用？
大目标拆分成小目标，一个一个的小目标。
所以，我认为像钢琴考级那样也是有作用的。
以前我是对这些不以为然，认为是机构玩的花样。
我所在的教育行业，有的家长就是理解不了。
比如有的孩子基础实在是差，家长找老师补习，这个最好的模式是一对一，找有经验的老师，按孩子的程度制订出学习的计划，分阶段划分小目标，这个绝对是能起作用的。
要不然，家长不要急功近利，老老实实从基础起，不要攀比，耐得住寂寞，忍受暂时的落后，给孩子足够的耐心，可能会有会后来居上，说不定会给你个惊喜。
2、及时反馈
这一点非常重要。
我还是以自己的教育作为例子来说明。
家长会问我这样的问题：老师，我去买很多的辅导书，让孩子每天练习，这个行不行？
我的回答是因人而异，如果你没有给孩子及时的反馈，或是让孩子自己找答案草草收场，那么这样的练习不做也罢。基本是没效果的。
那种只管杀不管埋，只有弊没有利。
这样的说法，也得到了很多有识家长的认同。
反过来说，孩子的教育问题是家长的问题，也是这个道理。
还有反馈要越具体越有效。
一个好的教练肯定是一个及时给出反馈，随时调整练习的方向。
3、持续小赢
再次说到目标。
目标不是越高大越好，而是根据个体的情况定制出来的。
原则是，实现持续小赢。
现在很多人都认同这样的说法：依仗意志力坚持的练习，是持续不下去的。
人类的天性本事缺乏耐心，偷懒，意志力能撑得了一时撑不了一世。不用说一世，几个月都不行。
怎么办？
妥协，给脑神经奖励，给合作。
小赢是一个非常有效的法则。脑神经赢了一把，分泌多巴胺，继续下去为你工作。
练习不要太简单，够不着更不行，难度适中，努力努力可以做到，刚刚好。
我小学读书的时候，一个数学老师经常这样告诉我们，解开一道难题比吃一个苹果的味道更好。那时候吃到一个苹果是一种奢侈的生活。
他说得就是这样的道理。
做到了以上三点，练习才是刻意的，方向是对的，前途是光明的。
不要假装自己很努力，要真努力。
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