如何使自己成为一个心宽气和的人，如何拚弃阴暗灰色的心情？
第一，让你的亲人和知心朋友了解你。
当你认识到自己的确存在着不良的情绪，请向身边人表示自己已经在控制这种不良情绪，请求他们的支持和帮助。
第二，当与人为敌的思想出现时候，要用理智来克制感情，这时候千万不能发脾气，理性常常会克制你的怒火，使敌意渐渐消除化解。
第三，遇事千万不能鲁莽！设身处地为别人想想，才能姐理解别人的观点和行为举止。在大多数场合，你这样做了，会发现怒火已经消失不见了。
第四，幽默可以缓解矛盾，使人融洽相处。
第五，在与人交往时候，不要抱有成见。
寻找机会取得对方的信任，和奉行诚信待人的办事原则，如果你处处关心别人，你就会消除怒气也不会损害健康的身体。
第六，对人不要斤斤计较
不要打击报复，卸下沉重的愤怒包袱，帮助你忘掉不愉快。
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