今天是忙碌的一天，述职、工作汇报交流这学期工作计划。以往一到分享自己就会陷入到焦虑中，但是现在我明白那只是记忆的重播，如佛家所言：我相、人相、众生相。有意识让自己调频，进入放松状态，专注在当下。谢谢你，我爱你。原来一切只不过头脑的游戏。静心让自己安住在当下是多么重要。当心没有安住，不断随着记忆、念头飘走时，就会各种负面情绪。当心安住、如如不动时，你会发现周围一切都是静止的。
下午不到下班点已累瘫，眼皮有打架，知道自己要放松。感恩身体的提醒，提醒我该休息了。早早回家赶在5点半做脉轮呼吸，6点半做完。静心就是很好的放松。感恩自己精进每日安排静坐和静心。今日静心排出很多的嗝，脉轮呼吸帮我释放了很多情绪（因为身体积累了大量的紧张恐惧的情绪）。以前紧张时胃收缩，今天没有，但是打那么多嗝也让我意识到身体真的给我们扛下多少负面情绪啊。感谢你，我的宝贝，原谅以前忽视、无视你，谢谢你，我爱你。
老公早上没催没发脾气，对宝贝起床气也很有耐心。晚上还把明早的粥和主食预约上了。看来前天发给他的视频有用心看，亦或许老舅的事也让他有点启发呢。感恩老公意识的转变，感恩家庭和谐的能量场。不吵不闹，和和气气的多好。感恩宇宙，我爱你。
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