有感于坚持登山

我们战友登山队，发起于2013年，当时只有二三个战友，不定期的去瓯北麻山走走。后来兴趣来了，越走越远，人员也越来越多，最多时达二十三人。原则上规定每周六或周日组织一次爬山活动，线路以其中队员熟悉的为主，长短以五公里为宜，难度适中，不参加峡谷深处的高难度攀登。

有感于坚持登山

这样坚持不懈的努力着，一直坚持到现在，只是今年来人员越来越少了，有点因健康原因（不是膝关节），有点忙于事业，有点带小孩。凡此种种各自都有不同的理由和想法，我们不深究个中的原由，也没有必要。而只想说说我的登山体会。

这里先想说说网络上有不少的关于登山伤到膝关节的文章，现在载一节：

                膝关节磨损不可修复

            50岁后爬山锻炼，反伤身

　　传统概念中，爬山是一个很好的有氧运动，能够帮助大家锻炼大腿和臀部的肌肉群。同时，还能够锻炼大家的心肺功能。

      但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬山是“最笨的运动”。

        爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。

　其实，关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病！关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年。

登山前我的体检报告上，布满了上上下下的箭头。通常的“三高”我都有，还有几个不著名的指标或高或低。虽然都没有感到明显的不适，但在报告上显耀着，示威着，多多少少给我以内心的摧残。

再就是精神状态不好，萎靡不振，双目无神，一副憔悴不堪的样子，整日里深感疲惫。

还有体重，逐步增加，最高时达到140斤。啤酒肚大肚憋憋，因身材不高，而大肚子挺起来，像怀孕十个月的孕妇，着实有损形象。

有感于坚持登山

通过长期（每周一次）坚持不懈的努力，渐渐的发现精神好了，肚子也小了，体重现在125斤左右徘徊。更重要的是体检报告上的上下箭头几乎没有了，偶尔一两个是不重要的，还有最后总评的老医生对我的血液赞叹不已！说这么漂亮！真漂亮！

我也暗暗自喜，我是深深感受到爬山锻炼的益处，坚持不懈给了我健康的身体，也带来了精气神的提升。

最后需要说明的就是上提到的损伤膝关节的问题，我们参加登山队的人没有一个人因为登山而使膝关节受伤的。

良好的生活习惯，坚持就是胜利！