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清晨十五个一分钟,还你青春

清晨十五个一分钟,还你青春

作者: 七色花园 | 来源:发表于2018-10-03 06:19 被阅读0次

十五个一分钟:1双手对搓一分钟,搓热为度。刺激手掌穴位可通六经,强内脏,治疗肩颈,眼睛疲劳!

2手指或梳子干梳头一分钟。预防白色和脱发。

3从下往上搓耳朵一分钟。通经散热,保健听力。

4转眼睛一分钟,上,下,左,右!然后是一圈圈的转。预防角膜炎,近视,白内障,青光眼等。

5用小鱼际干搓迎香,精明一分钟。预防感冒,鼻炎,头疼,甚至心脏病。

6叩齿一分钟。记住魔根先生强调的如何扣齿。

7用舌尖数自己的牙齿(里外)一分钟,然后分九口缓缓咽下。同时逆腹式呼吸。

8顺时针方向点按神阙穴(肚脐眼)一分钟。

9收腹提肛一分钟。

10拉筋一分钟,双臂,双腿,腰颈,一分钟。

11用自己的双脚对搓一分钟。

12搓大椎一分钟!

13空心掌拍膝盖一分钟。

14空心掌拍双肾一分钟。

15上下搓谭中穴一分钟。

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