2020—09—16，星期三，运城，晴天，上海，阴天
今天是坐享的第四十四天。
上午在家里看孙女，中午去机场，下午先到无锡，再从无锡到上海虹桥，再到江桥住下。
晚上，安排完一切该干的活后，开始坐享。
坐享过程还是没有什么特殊，仍然是先按摩双膝关节，再对身体进行扫描，再默念偈语。
这次坐享有个感受，就是每当对身体扫描的时候，做着做着就感觉是意识模糊了，那就是睡着了的意思，立马强迫自己清醒，不能睡觉。
但在做双膝关节按摩的时候，就没有这种情况，我想，还是因为按摩双膝关节时，身体在活动，但思想在集中，所以就不容易迷糊。
而在对身体扫描时，是用思维在做，做着做着，就不由自主地进入梦乡了。
在默念偈语的时候，也不容易睡着，也是因为，在一边默念，还要一边计数，每十次是一组，共需要做十组。
由此，我决定，从明天开始坐享的时候，不论是做什么，都在心里默数次数，也许就不容易瞌睡了。
还有一个情况是，在上海虹桥这家宾馆的床上坐享，因为，床太软，在坐享的最后，双腿发麻，实在是不能坚持了，只好被迫停止坐享。
停下来看手机，还有两三分钟时间，也就是说，没有坐享到三十分钟时间。
其实，我的感觉是，每次坐享不在乎是多长时间，当然了，时间越长应该效果越好。
关键的关键是，要有长期坚持下去的习惯，一个星期，一个月，一年，十年……，这才是关键所在。
只有长期不懈地做下去，才能让注意力高度集中，才能对身体有益。
网友评论