💡甜爸说~从“洗碗经”看，说“不”的权利

相信很多学员对我与甜爸间的斗智斗勇的洗碗故事都不陌生吧？

我常常有份自己学习成长改变的自豪，却不知，原来，我在改变，他也在成长。

听听甜爸眼中的我俩的故事吧……

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“要听话”，“你真乖”，“要懂事”……从小，我们就是这样被教育成听话的乖宝宝长大的，要顺从，不能顶撞，说“不”，你就是不被爱的，就是不好的。

所以，有些人，就屏蔽了自己的感受，建立防御之墙，用所谓的道德感催眠自己，顺从就是好的，是被爱的，甚至放弃了应有的理性思考，一味盲从。

所以，还有一些人，他们害怕因为自己对外说“不”会摧毁关系，而向内攻击，去伤害自己，或者把自己囚禁在孤独的牢笼，我不说“不”，也不说“是”，我不摧毁关系，也不建立关系。

所以，还有一些人，把这份压抑的愤怒投射出去，发泄在“不顺从”的人身上，去攻击敢于“说不”的人，因为他自己做不到，所以别人也不可以这样做。

……

我的“洗碗经”

第一阶段:

当老婆说“老公，去把碗洗了”，我会立即去洗，即使不情愿，我会对自己说“我这样做，是因为我对老婆好，对这个家负责，我这样做，老婆会认为我好”，所以我要这样做，可是心里会感觉到一丝的堵，但意识不到为什么？

第二阶段:

看了《正念的奇迹》，老婆说“老公，你能去把碗洗了吗？”，我会对自己说“要专注于这件事，去感受正念的喜悦，我是在为自己做这件事”，一次，两次，还好了……我发现自己做不到，我心里还是有一种怨气在。

第三阶段:

当两个人都心系这个家，就会产生自然的分工配合，老婆做饭老公洗碗，老婆说“老公，你什么时候去把碗洗了”，我会带着一份责任感，去完成我的任务，因为我觉得“老婆都已经承担起全部的做饭任务，我应当去洗碗的”，可是发现，当自己真的这会儿不想去时，还是要说服自己“这是自己的事”，心里会有不舒服。

第四阶段:

老婆说“老公，你能帮我把碗洗了吗？”，我的回应“我知道了，这会儿不想洗，等一会儿吧”，老婆并没有催促，并没有埋怨，……，你依然去洗碗了，发现此时是自己愿意去洗的，没有了怨气和不满。

因为，在一个安全的氛围中，我遇到了一个善意的你，我可以知道，我的攻击性可以被你善意的接受并转化为白色的生能量，我的黑色能量从此可以自由流动，生命可以充满活力，可以对自己说“是”，对外界说“不”。

我更欣喜于双向的成长，从“命令”——到“要求”——到“询问”——到“邀请”。从催促、指责——到“你做主”——不含期望的邀请，两个人都在改变，去重建“我和你”的关系，去接纳对方做自己，去说“不”的权利。

💡甜爸说~从“洗碗经”看，说“不”的权利