顺利坚持

如果你想长期坚持一个目标，或者培养一个习惯，那么你定目标的时候一定不要偏离舒适区太远，否则大概率是自取其辱。

如果你坚持一件事情，哪怕坚持了很多天，但是中间连续断开三天，可能这一轮尝试也就到此为止了。对于培养长期习惯来说，应该聚焦的是“每天都能顺利去做”，而不是做多少，不要断开，长期就能达到极高的高度。跑步没有坚持下来，就是因为中间断开了，大脑迷茫了，不知道怎么快速适应新的生活模式！

所以，如果你想坚持一件事情，那就必须让这件事情启动起来非常简单。不要把目标定太高，而是要把目标往低了定，要追求每天从容地开始，而不是一天要去的十天的效果。每天把目标先达成了再说，然后再自由发挥。

我们应该都有体会，有些事情实在是不想做，但是如果开始做了，就会发现比之前想的容易得多，所以我们应该把每天的目标定得低一些，这样每天都能轻松地去做这件事情。

坚持的关键是每天都要做，而不是单次做多少。如果想每天都能去做，最好的办法是目标定低点，这样每次开始的时候心理负担能低点。比如想要坚持跑步，那就得每天都跑哦，每天跑10分钟也行，坚持做一件事情的关键是每天都能顺利去做！每天能顺利去做的关键是能轻松愉快地开始做。