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如何吃好晚餐

如何吃好晚餐

作者: 皮妈_闫雷 | 来源:发表于2019-05-28 23:13 被阅读0次

1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

2、晚餐时间在17:30—18:30.最有益健康。距离睡觉最少要有3个小时的距离。

3、晚餐要吃肉,要适量。

4、晚上少吃高油,高脂肪,高热量的食物。

5、建议晚餐喝藜麦营养粥,若饿搭配蔬菜。

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