1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
2、晚餐时间在17:30—18:30.最有益健康。距离睡觉最少要有3个小时的距离。
3、晚餐要吃肉,要适量。
4、晚上少吃高油,高脂肪,高热量的食物。
5、建议晚餐喝藜麦营养粥,若饿搭配蔬菜。
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本文标题:如何吃好晚餐
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