前天中午，妻子开车回来接我和儿子去岳父家吃饭。我看时间还早，想到车太脏了，就准备去洗车。妻子说:这时候洗什么车。想到平时洗车和加油妻子从来不管，哪怕她开车时油箱见了底，车身脏兮兮的，都要等我用车时再加油和洗车。我当时就来了情绪，没有理她，准备下楼洗车。这时她又补充一句:“哥哥在路上马上要去接。”我只好返回来，提高嗓门道:”怎么不早点说。”妻子吼道:“你给我说话的机会吗?” 随后我们下楼开车去接哥哥，由于已经觉察到双方进入了对抗模式，无奈的我只好退化到儿童期，在车上一声不吭。强势的她又进入对错模式，对我进行喋喋不休的评判和指素，我再也忍不住，平时累积的情绪像火山喷发出来，我怒吼道:”我说一句，你说十句，你有没有完，你去接你哥。”随后我挂空档停车，独自走回家关掉手机，躺在沙发上睡觉。
躺在沙发上我反思自己的一言一行，怎么学幸福双翼也有一段时间了，一直在青春期和儿童期之间徘徊不前呢?通过觉察，有时能发现问题却无力解决问题呢?怎样才能上升成年期呢?也许这段时间睡眠不足，迷迷糊糊我就睡着了。
也不知多久，我睡醒了。我打开手机，开始学习成年期的第四、五把钥匙。当听到所有的改变从接纳开始，世界上所有的不开心缘于不接纳，接纳的方法(一)0-100，方法(二)看到对方的好时，我才找到问题的解决方法。
原来，我始终以自己心中的理想标准要求妻子。车没油就应该及时加油，车脏了就应该及时洗车，所有的事情都应该按自己的标准来做，这样只能看到妻子的缺点和不足，稍有不如意，家里就鸡飞狗跳，满地鸡毛。要想改变，先从接纳开始。破掉心中的标准，一切归零。想到平时我的工作较忙，早出晚归，妻子为了支持我的事业，一边工作，一边照顾家庭。我怎么没有看到她为家庭所做到的，想到她的好呢?
谁痛苦谁改变，改变自己从接纳开始。
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