继续讨论可以使用的小技巧
5.使用皮尺记录身体纬度
和体重结合对比身体的变化。其实很容易发现同样身高体重的人可能观感差异很大，每个人因为体质和生活习惯甚至遗传体型的原因而不同。
只不过体重是最简单方便的对比方式，如果我们想更有效客观的对待身体，就可以加入纬度。主要是胸，腰，臀，大小腿和手臂。
6.中医小技巧
中医传承千年，只不过在建国后种种运动下以及现在全盘西化的形式中逐渐式微了。最可怕的是很多人从心底觉得中医无用，这是对我们拥有宝藏的极大忽视。
人体的运行精妙，中医更擅长从宏观上把握调整，并且不是急于消灭一些症状，而是追根溯源（那些无良医生除外）。还有日常方便操作的保养技法是值得我们学习运用的。
便于操作的主要有刮痧，拔罐，艾灸。
都是根据经络穴位进行刺激，
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本文标题：减肥的心态和顺序（4）
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