运动12分钟，久违的马甲线运动。
早上阳光灿烂，逆着光做了一组运动，我不惧阳光的刺眼，倒是很好奇太阳的强大，眼睛有阳光的照耀，不慌忙闭眼，而是去接受太阳的恩赐，刹那间有无数的小星星在冒，再次睁开眼，世界如此明亮，感觉眼睛也非常清澈，明净。与大自然的亲密接触，有无穷的遐想空间。
ps. 一个感恩
感恩今天中午睡了一个好觉，好像不曾睡过，却很精神。脑中没有痕迹，非常清醒，awake rested.
运动31分钟，腿部塑形课程内容有些变化，腿被虐得很酸爽，边做边喊，啊～明天会更好！
今天冥想找到一点感觉了，进步的地方在于呼吸更加均匀，我能够感受到一点细腻的呼吸节奏。冥想中，身体是在慢慢享受。冥想之后，睁开眼的瞬间，脑中的杂念也会少了许多，而对自己坚定要做的事情，会更加思维清晰。
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第5天
第12天
本文标题：坚持运动day3
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