对于上班的人来说，加班是大部分人讨厌的，讨厌加班是人的一种正常反应。但人在江湖哪有不挨刀的。说这句话也不是说加班就该，但在我们的要正确的认知加班，这个班就一定得加吗？这时你可能认为这说了和给没说一样，如果能不加班，谁想加班。
加班也有加班的原因，是一些不可抗拒因素，还是一些我们人为制造的。比如，有热点事情发生，这个是偶然发生的，基本没有办法避免的；再比如，一个事，昨天是能确定的，但没有去做，然后导致今天必须加班来做，这个就是人为制造的。
对于大部分的加班，多半是由于人为制造的因素，如果我们想把这事解决了，就需要先赋予意义，如加班和健康、生命有关，我们可以让自己笃信，没有必要的加班是浪费生命，那么请珍惜生命。
目标意义有了，我们需要的是方法，是手段。这个事，会有阻力，也必然会有阻力，但也请相信，世界上没有到达不了目的地。除非你不知到目的地在哪。
比如，在一些互联网公司，app发版上线，server端上线必然是在晚上或凌晨了，相关负责人是知道这个问题的存在，但是给出的结论是其他角色的原因，我们没法掌控，这其实就是一个排期问题，如果规划好，理论上是可以解决问题的，上线前一、两天研发人员合并版本，测试人员回归完，研发人员再上线。
如果是问题多，这个问题就要进步思考为什么会有问题，是节奏问题，是机制问题，还是代码质量问题，没有不能解决的问题，只有不想解决的问题，具体问题需要具体分析。当然，问题的解决是需要时间的。在这期间要寻找到这件事情给自己带来的成长，让自己越来越相信，最终让自己变得越来越好。
小结：
无谓的加班有害身体健康。
做一件事：赋予强大的意义、找到好处、坚持执行
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