昨晚决定今早去跑步，于是，强迫自己早点睡。原本10点给女儿读完连岳的公众号文章就寝的，躺下后，伸手在凳子上拿起手机扒拉了一会拼多多，给女儿买一条打底的毛裤，花了大概30分钟，睡时差不多快10点40了。
可能是睡前喝了一杯水，睡到半夜被尿憋醒，起床上厕所，顺便看了一下钟，4点21分，离我的起床闹铃只差9分钟，按理说应该直接起床得了，但抬头一看，外面还黑漆漆的，于是犯懒了，又爬到被窝了，闹铃响了也直接关掉，起床时已经4点46分了。洗漱，换衣服，烧水，简单煎了几个荷包蛋扣上汤。
冬天，我选择在家热身，在客厅做了5分钟热身运动后拿好钥匙把手机放到手包里，然后把手包绑带在胳膊上。插好耳机，戴好口罩，这么早出门温度有点低冷，防止有风我把衣服上的帽子扣在头上，帽子的设计是带袋的，我把它们扎好系在下巴下面，这样一会跑起来就不用担心帽子被风刮掉，换好鞋出门了。此时，5点34分。
电梯来到一楼，门一开就感觉到风嗖嗖的，这大冬天的，跑步还真需要有点毅力，我开始有点骄傲了。
天好黑啊，借着楼道的灯光，打开keep软件，耳机里传来“3、2、1开始户外跑”，出了楼道的门，我迈开腿慢跑起来，迎面碰上一个人，好像是小区的保安大爷，因为不太能看清，没顾上打招呼。小区门口的保安室亮着灯，透过窗户射出来正好照着路面，刚好给我壮胆，前段时间看多了负面新闻，特别是有个21岁的姑娘晨跑时被害了，让我有些害怕。美妙的音乐声在耳边回荡，在楼上我从收藏的歌单里选了一首好听的歌播放，歌名《解药》，我把它调成了单曲循环的模式，有一点伤感的情歌，曲调非常有节奏感。我觉得非常适合踩着歌曲的节奏跑步。
我还是在挨着小区的那条海边木栈道上跑，在木栈道上跑了一小段，模糊地看到一个身影，是一位个子不高的大姐，她戴着鸭舌帽和口罩。这是一位经常锻炼的大姐，她的锻炼方式是快走，我们不曾打过招呼，却知道彼此的存在，算是默默陪伴吧。
昨晚打霜了，木栈道上留下一层白白的霜，踩在脚底下有点打滑，我不敢 跑得太快，步子也迈得小小的。之前张展晖在《跑步治愈》这本书里提到最佳的步速是182步每分，什么原因我忘记了，我很少达到标准，基本保持都在一百七十几步每分。我认为跑步的标准是以自己的身体为准则，跑起来身体感觉舒服为最佳标准。
跑了3公里后，身体渐渐发热，除了裸露在外的双手，我把衣服的帽子拉下来，好让头部散热，然后双手缩进衣袖继续跑，此时天还没亮，时间已经将近6点，公交站点已经有人开始等车去上班，我在心里默默地念道，生活真不容易。大家捂得严严实实的，见车没来，有的人干脆在旁边木栈道的栏杆上压腿，有的人来回踱步。
木栈道上走步锻炼的人也慢慢变多了，以老年人居多，都是熟悉的面孔，有时碰到彼此打声招呼，早上好，有时微笑点头示意。我想能坚持锻炼的人心意都是想通的吧，至少对自己有一个标准，有着某种追求。
时间一分一秒地过去，随着跑步软件的报数声：“您已经跑步✘公里”，我越来越接近目标，后背已经明显感觉到出汗了。没错，我的目标是10公里，这个对于已经坚持跑步一年的我，不再是难题，而是相当的有信心。回想起当初，每当看到别人跑步10公里时，羡慕加崇拜的眼神，我庆幸自己选择了去做。很多事情，你去做了便发现没有自己想象中的那么难，原来兴趣是可以培养的，由易到难，当你一点点突破自己，做得越来越好时，你对它的兴趣便产生了。
跑到9公里多时，我开始往小区里跑，一直跑到我们楼下，刚好10公里，这时已经六点二十几分，没有时间在楼下做放松运动，上楼边做饭边做吧。
网友评论