我发现其实我们头脑中的恐惧和担心大多来自于早年，比如害怕和别人冲突，害怕受到别人的惩罚，害怕别人说自己不好等等，这个别人其实就是我们早年的父母（或者其他养育者），父母当时可能对我们做过类似的事情，让我们感受到了恐惧。因此，我们实际害怕的就是早年的父母。
但是我们没有意识到这种伤害其实已经不在了，我们没有这个识别能力，还是会认为有人会这样对待我们，如果能够识别出这种恐惧只是来自于以前，已经成为了过去式，现在已经不存在了，那么我们就可以真正走出恐惧了。
害怕别人的惩罚，就是在害怕父母的惩罚，实际上父母现在能惩罚到自己吗？不能，那么就要学会从这种影响中走出来，重新去看看当下，没有人真正能给我们惩罚了，就算有人给我们惩罚，我们也有能力去面对了。
一直以来，我就很受原生家庭的影响，内心有很多的恐惧和担心，不敢真正做自己。
比如现在我会经常出去玩，但是玩过之后，头脑中总是有一种声音会告诉我，你就知道玩，你就知道享乐，真不务正业，内心的这种不配得感就出来了，我觉得我是不能快乐的，快乐是不对的。
那么这个声音来自哪里呢？来自于我的父母，他们曾经不允许我快乐，我的快乐时常会被他们排斥和否定，因此我也慢慢学会了压抑自己的快乐。
但是这只是来自于早年，当时确实需要依靠父母才能生存下来，但是现在父母早就走出了我的世界，我已经有能力去过好自己的生活了，我可以去获得我想要的快乐和自由了。
因此，要不要自由是自己的事，你得先知道你是自由的，你才会选择自由。但是问题是，我们明明已经自由了，却依然选择不自由地活着，好像一直跟父母在一起，背负着他们的各种规则和要求。
难怪丛老师说要和原生家庭分离，才算是真正地长大。分离意味着我们知道自己是自由的了，可以自己做选择了。既然我们早已是自由的了，那么就要考虑一个问题，自由的后果你敢去承担吗？这种后果可能是孤独，也可能是恐惧。
如果能够承担了，意味着我们就长大了。
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