这本书之前读过，但是这样的书读一遍当然是不够的。今天又读了两章，摘录最有体会的一段话，再次加强所得：
问：如果我们老是观察自己，我们哪还能自自然然地过话呢？我们会忙着观察自己，而没有办法自由或自发地行动了！
答：一般人上完内观课程之后会发现事实并非如此。你所学到的，是一种对心的训练，它让你在日常生活中，一旦需要时，就能观察自己。不是说终其一生你都整天闭着眼一直练习，而是说，就像做体能训练所得到好体力，会在日常生活中对你有所帮涵，这种对心的训练，也同样会令你强壮。你所说的“自由或自发地运动”，事实上是盲目的习性反应，它们绝对是有害的。学会观察自己，你就会发现，无论何时，当生活中有逆境发生，你都能保持心的平衡。有了平衡的心，你就能自主地决定如何行动。你会采取真正的行动，这行功永远是正面的，永运都是对你自己以及他人有益的。
当负面情绪产生时，观察它，“哦，你妒嫉了”或“你愤怒了”，观察它，承认它，接受它，你会快速摆脱它，它就无法扰乱你的脚步！
这本书之前读过，但是这样的书读一遍当然是不够的。今天又读了两章，摘录最有体会的一段话，再次加强所得： 问：如果我们...
威廉.哈特 著 台湾内观禅修基金会翻译小组 译 海南出版社 这是一本教授我们经由观察和感受呼吸来观察自我情绪的内...
对自己的习性反应保持警觉。 傍晚，有一件理财方面的事，使我感到了失意，然后，就打算先搜一搜上次没看完的电影来看。停...
佛陀说: 任何痛苦的升起， 都起于习性反应。 如果所有的习性反应止息了， 所有的痛苦也就止息了。 而习性反应是由何...
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今天读到“买油”这个故事，对理解内观很有帮助。内观，不是悲观主义、而是乐观主义、现实主义、实践主义。 有个毌亲叫大...
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内观正念百天打卡#5 练习内容：深入正念内观情绪 时长：随机，随时。总时长不少于60分钟。 结果评估：先将情绪分类...
这是一本好书，值得多读几遍的好书，尽管书中说，要真正学到内观的方法，要参加内观十日课程，我从本书中也很有所获。朋友...
本文标题：《内观》读书笔记3 36／60
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