昨晚是9点多放下手机,强迫自己听着音频,然后不知道什么时候睡着的,3点多一点醒来后就睡不着了,看手机,各种折腾,7点多起床。还是喜欢住院时的作息规律啊。
早上阴天没有晒太阳,午饭后出去走了一大圈回来,晚饭后出去走了两大圈回来,现在或许是自己走路快了一点的原因吧?之前走的两小圈15分钟的时间,现在走完都没有15分钟了,看来下次晚上出去要走3大圈了。
虽然买的猪油小米粉吃完了,自己在家里开始打小米粉煮了吃,饮食的量在人为的控制,不让自己吃太饱了,还是以白色食物为主,少吃还是有道理的。
继续努力晚上睡觉前不看手机。







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