在简书上找备课素材，无意中发现了一个练声音的文章，自己也想要练声音了。
作为一名教师，也算是靠讲话吃饭的。但是讲话令我烦恼，尤其是连着上几节课，嗓子就要受不了了。
以前我上高中的时候，一个语文老师声音非常洪亮有力，他告诉我们他是用腹部的力量来发声，所以上课一点也不会感觉到累那些用嗓子发声的人，是用错了方法，这句话我一直记到现在。
上大学的时候，又有一个老师曾经介绍过具体的练习声音的方法，就是吹纸法，他说这不是一朝一夕能练成的，需要长期的坚持。今天在许洁老师的书《好听：如何练就好声音》也看到了这个方法。
嘴在纸的中下部位置
练声最好的时间是10年前，其次是现在。
只要愿意做一个长期主义者，不用害怕练不成，给自己五年的时间，达到“久说不累”、“声音洪亮”两个目标。
每天至少花上40分钟的时间进行练声，利用碎片时间，需要练习气息，快吸慢呼。
下面是今天收集到的一些练习方法：
深呼吸：放松状态下
1.闻花香
找一个舒服的姿势坐下来，闭上双眼，双手轻轻地插在腰部两侧。
想象一下你正在度假，来到了一个花园，满园盛开的花朵都散发出你最喜欢的花香。风一吹，香味沁人心脾。慢慢地把香气吸进来，感觉身体很放松、很愉悦，肩膀放松下沉。不满足只把气息吸到鼻子里，要感觉香气慢慢地下沉，进入我们的身体，进入我们的腹部。嘴巴自然微张，感觉气息自如地从唇齿缝间进来。慢慢地越来越放松……
2.半打哈欠
其实生活中很多不经意的时刻，我们都会有这种气息沉入腹底的感觉。
比如想象一下你正在开会，你很困，可是你的领导坐在你的面前，因此你不得已要遮遮掩掩地打个哈欠。
3..平躺法
这个方法既简单又舒服，因为躺在床上睡觉这件事根本不需要人教，我们只要稍微关注当下的呼吸就好了。
平躺在床上，放松，肚子上放一本书，感受这本书在吸气的时候慢慢地抬起来，在呼气的时候慢慢地降下去。
4.抄自简书
睡觉前居然找到了练声音的聚集地，还是国家配音演员，还是公益的，天呐，我运气是有多好…晚安啦
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