已有之事后必再有，已行之事后必再行。 --圣经·传道书。
这一周宝宝生病没有上课，陪护的时候难免有些不安，闲下来反复做“摆脱不安”冥想，调节情绪，心神安宁。
这个冥想结合心理咨询与治疗中经典的安全岛技术，利用个体的想象能力，转移注意的焦点，对于快速的情绪稳定化具有重要的作用，让人从不安焦虑的负面情绪状态中摆脱出来，而进入平静愉悦的情绪中。
已有之事后必再有，已行之事后必再行。 --圣经·传道书。
这一周宝宝生病没有上课，陪护的时候难免有些不安，闲下来反复做“摆脱不安”冥想，调节情绪，心神安宁。
这个冥想结合心理咨询与治疗中经典的安全岛技术，利用个体的想象能力，转移注意的焦点，对于快速的情绪稳定化具有重要的作用，让人从不安焦虑的负面情绪状态中摆脱出来，而进入平静愉悦的情绪中。
一、为什么要修禅？（或者为什么要冥想，保持正念生活？） 1、摆脱焦虑不安，享受彻底休息，让心安静下来。 2、对事物...
只需专注10分钟 20150606 Meditation 冥想 许多人认为，冥想是关于停止思考，摆脱感情，以某种方...
冥想中发现在唱诵时，身体不自觉的往前倾，这样关注到身体上，思想也跑神儿了！
三叉神经痛坐卧不安高龄无法手术 九旬老人终止疼痛仅靠一“针” 九旬邓奶奶三叉神经痛五六年多，想做手术摆脱病痛，却又...
五一假日随笔 现在对于所有的节假日，我每次都在喜悦与不安中挣扎徘徊。喜悦的是我可以摆脱朝九晚五，被编排的生活，偷偷...
一、冥想与正念的科学依据 二、练习“什么都不做”——正念呼吸法 三、提升专注力，摆脱心事重重的状态——动态冥想 四...
你可以选择两种态度度过你的人生：一是行动的时候把每个人都当成圣人，除非他们的行为证明他们是贼。二是行动的时候...
哄孩子睡下，冥想一阵。 在刚刚这段冥想中，看到了孩子睡前的不安、担忧，也看到了冥想后，孩子宁静酣睡的...
《光的课程》白色之光净化冥想第二天记录 冥想前的不安、紧张、莫名烦躁等通通随着白色之光而释放！ 冥想到中间右小腿发...
我今天上午做了施与受冥想，动机是带走全宇宙所有拥有债务痛苦的小伙伴都能摆脱债务，摆脱痛苦，获得丰盛富足喜悦的人生。...
本文标题：冥想《九、摆脱不安》
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