今天是日更写作的第 406/500 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享的听书书目是《每天最重要的2小时》，一本关于时间管理的书。
这本书从身体效能的角度，告诉我们如何在应对工作中的一系列事情时，把身体调整到最好状态，高效利用时间。
1.听书笔记
01）关注停顿点。做完一件事之后停一下，想想下一件事情要做什么。有意识地选择下一件事情，会节省更多时间。
02）管理心理能量。根据大脑的状态选择相应难度的工作。在精力充沛的时候，先搞定困难的、费脑力的事情，之后再做简单的。
03）管理注意力。一是主动走神，专注一段时间后，就有意识地做其他事情换换脑子。二是觉察，任由思绪发散，有意识地找到和正在做的事情有关的想法。
04）掌控饮食和运动。轻量运动有利于将身体调整到最佳状态。少吃多餐，少吃碳水化合物多的食物。
05）让环境为你服务。安静的地方有利于专心做事。蓝白光线让人有活力，能提升思维敏捷度。昏暗的灯光对创造力有好处。
2.听书感想
每天最重要的2小时，并不是指连续的整段时间，而是说对于我们来说，主动把身体调整到良好状态，凑出来的2个小时，这段时间也足以做很多事情。
这就涉及我们每天做时间管理的两种模式：
一种是遵照生物钟，找到自己身体状态最好的时段，在这个时间段中最高效地做事。
另一种是及时调整状态，在不同的时段乃至环境，都能快速适应，做好手中的事。
这本书就是基于第二种模式，告诉我们怎么调整身体机能，在不同的时段出色发挥。
书中的很多技巧都值得好好学习应用起来，推荐你看看。
回到这本书的书名，我认为它告诉了我们一个真相：
每天的时间有很多，除了睡觉之外，醒着的时间中，真正起到重要作用的，其实很有限。
身体状态好的情况下，2个小时的投入，可以实现每天80%的产出。
所以，我们不必对自己每天的状态保持太高期待，认为大脑能够全天快速运转、身体良好状态能撑一天。
现实中，能在有限的时间里高效做事情，就可以知足了。
从另一个角度想，我们也要警惕自己不经心的举动、习惯，平白无故地浪费了精力。
积极引导自己珍惜当下时间，抓紧做正确的事、重要的事，进一寸有一寸的惊喜，毕竟每天最重要的时间，不过2个小时而已。
甚至于，个别情况下，只有1小时的时间。
恰恰是对这个关键时间的利用，日积月累以后，让人与人之间拉开了差距。
以上是今天的分享，希望对你有启发。
网友评论