1.
花时间独处并不在大多数人优先考虑的事项之列，对许多人来说，独处是在浪费时间，是件坏事。
人们觉得把自己的时间安排的满满当当的，手机响的越勤，所指定的计划越多，自己就一定就越重要。此外，社会也给了人们保持高度的压力，那些认为自己必须每分每秒都必须做事的人会觉得独处是在浪费时间，没做事情就会产生内疚之情。他们不会认为干坐着想事情会有多大用处，因为干坐着想事情并不会产生立竿见影的效果。
2.
我们常常会有以下情况：
1.有空的时候不会坐下来想事情
2.觉得一个人待着是一件无聊的事
3.在家做事的时候喜欢开着电视
4.认为独处等同于孤独
5.哪怕在两件事之间的空隙都会打电话，发短信或使用社交媒体。
3.
然而独处会给我们带来好多好处：
1.有适当独处时间的学生比其他学生更少出现行为上的问题，抑郁量表得分较低，在学校里的平均成绩更高。
2.在办公室里独处可以提高工作效率
3.独处可以激发创造性，许多成功的艺术家，作家，音乐家都认为独处让他们变的更好
4.独处是一种休息，和自我恢复的方式。
5.独处对心理健康有益，独处的能力和更高的幸福感，生活满意度和更大的抗压能力有关。
6.能够享受独处的人不易被压力击垮，不易产生抑郁，失眠等等。
4.
独处时可以做以下这些事情：
1.反思自己的目标，评估自己的进展，想一想还可做出哪些改变
2.关注自己的情感，好好检查一下自己的身心状况，问问自己有没有好好照顾自己
3.记日记，研究表明，写下自己的经历能够增强免疫力，减轻压力。
当然独处并非要待在家里，如果你喜欢自然，可以花些时间待在树林里，如果喜欢吃好吃的，可以独自去一家喜欢的饭店，此外学习冥想，正念也对我们的学习，记忆，情绪有很大帮助。
5.
不要一天到晚想着我们的日常职责和人际关系，花些时间独处吧，独处能从很多方面改善我们的生活，帮助我们学会如何欣赏生命中的每个时刻，让我们不再做完一件事再赶着去做另一件，不再对周围发生的事毫无意识。
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