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运动后更应该好好吃

运动后更应该好好吃

作者: 有温度的Tong | 来源:发表于2024-02-20 16:11 被阅读0次

  运动后最应该好好吃饭,不吃,不仅不能帮你瘦,反而会让你白运动了!

  生物书告诉大家,人体运动是会消耗糖原的,糖原主要存在于肌肉和肝脏中。非极端情况下,运动时的糖原和脂肪是一同消耗的。如果不吃饭,身体就没有充足的糖原储备,你就没有办法做有效的运动,更没有办法有效减肥!

  也就是说:训练后吃东西→转化为能量→第二天更有劲训练→良性循环。而且运动后吃东西,更能增肌减脂!

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