在昨天，要参加欣频老师的线下课之前，内心非常的害怕，焦躁～今天终于有了答案，原来害怕被更深入地打开……害怕去面对自己不太愿意去面对的一些木马模组。
1 知识焦虑模组——我不够好
虽然我之前也知道自己有知识焦虑，可是，因为清理的不够彻底，我仍然没有彻底地放下知识焦虑，去思考到底什么对我才是最重要的～就是在一直向前，一直焦虑中。今天欣频老师用呼吸来做类比，如果，你一直吸，却没有呼，是不是就会死去～瞬间打通了我。我一直在吸入新鲜的想法，却没有去呼出来，去创作，那么，我的精神生命不就死去了吗？尽管我肉体活着，却也是另外一种死亡～还有一句比较触动我的话，我们学习就是为了付出，为了帮助他人，为了爱，而不是为了学习而学习～
雅红行动计划：
1 坚定地相信自己本自俱足，我们内在本就有大智慧。
2 彻底放下知识的焦虑，停下来，留白，一天，两天，三天……等到那个核心关键出现的时候，再去根据需要去行动，或者吸收，或者创作……
3 时间安排上，多出反思，创作的时间，各不少于三分之一，即1~1.5小时。学习时间压缩为0.8～1个小时左右。
4 清理书柜，不再看第二遍的，或者压根都不会看的书，捐给图书馆，或者公司，或者送人，扫除带走知识焦虑能量的书。
2 金钱木马程序——要变得富有好难……
欣频老师说，完成一件事的时间，等于你调频的时间。回顾自己这几年来工作之后的经济情况，从月光，有积蓄，月光，再到负债……我想，这也折射出我内在对金钱的频率，还没彻底转变过来，️畏难情绪，觉得变富有一定是很难的，我的父母，朋友们都很没有几个变富有，即使有，也是经过了漫长的五六年的奋斗，我怎么可能那么快就变富有呢？所以，就一路上给自己制造了各种让自己消费，让自己负债的事情，因为我深信，我怎么能这么快翻篇呢，他们都做不到，更何况我呢？
雅红行动计划：
1 调整频率，每天和自己说，一切都是轻松而又愉悦的，潜移默化，改变潜意识。
2 带着爱，打开自己的感官，细微地去感知，去服务他人，去发现生活中的财富～
3 讨厌的人——其实那是我自己讨厌的自己
就在今天早上，我在想要不要屏蔽以前很讨厌的那个上司，因为最近他一直在我朋友圈点赞，感觉好恶心。今天，欣频老师说，面对自己讨厌的人，就去想象他出生时的可爱，还有在他最后一天死的时候，想像他的好。后面，仔细想想他也曾经像孩子一样可爱美好，只是因为一些木马程序，改变了他～如果，在他死去那一天，我会想，他也是一个其实挺敬业，挺用心的人，只不过，因为内心有苦大仇深的戏码在，就散发出那种频率来，让人倍感压力。而，那个就是曾经的我自己，总觉得一定要经过各种苦难，才会有成功出现～虽然，已经离开了那个频率，却还有一丝不接纳自己。因为，怪以前的自己，怎么那样子，让自己受了那么多苦。其实，没有那个我，就不会有今天的我自己。
雅红行动计划：
1 遇到讨厌的人，想想他身上有什么我讨厌的点。
2 我自己身上有没有这些点？为什么不接纳自己？
3 用爱去接纳自己，接纳他人。
3张X光片带来的蓝图：
第一张：
告白，失败，痛苦，床上，痛哭，泪流成河。
我的角度：为什么不爱我？我不够好？
他的角度：你不适合我，你值得和你更般配的。我其实也不够好，我不能给你你想要的。
自我木马分析：
我不够好，吸引来了另外一个认为自己也不够好的人，来证明我的不够好。其实，答案在我们的内在，不在外面，要把自己先爱满，才会去去吸引另外一个圆满的人，一起分享生命的喜怒哀乐。
第二张：
高山，流水，鸟鸣，花香，笛声，新鲜空气，柔和，和谐，愉悦，放松，安然，享受，安静。
更高版本的自己：
要把自己爱圆满，要回归大自然忆起我们本自俱足的样子。去体验，放松自己，去享受安然，愉悦的状态。或者把自然里的花花草草放到家里。时时刻刻和大自然有着深度的链接。多用声音去提升审美，表达自己，传递爱。
第3张X光片：
金色阳光，花环，婚礼，国旗，庄严，和谐，激动人心，兴奋，无与伦比，普天同庆，众乐乐，飞入云霄，篝火，舞蹈，音乐，不断给予爱，分享爱，收获爱，给予帮助，分享快乐，爱自己，爱他人，极度平和，喜悦，被爱包围。
最好版本的自己：
用爱，音乐，舞蹈，把自己活成一道金色阳光，不断给予着爱，却也在同时收获着爱，被爱包围着，活在极度平和喜悦之中。把这份爱，传递给全国的人们，与全国的人们分享这份爱，帮助到许许多多的人。那种感觉，激动人心，兴奋，无与伦比。一切都是那么的和谐，飞入云霄的感觉。然后，也收获了美好圆满的爱情婚姻。
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