管住吃

挑战活动前，每天早上我的主食是选择四种（单位每天早上的主食品种多达十几种），再加上两个鸡蛋，一碗粥，一袋牛奶，几个小菜，有点撑，但是吃得挺舒服的。挑战开始后，我下决心减少一样主食选择，一次三种，基本上每天都会吃一根油条，这个油条对减肥其实是不太友好的，但是喜欢吃，就没控制它。

中午的午餐，这几天应该说是减量不少，可是每天都有大鱼大肉的，纵然少吃，算下来也是比较油腻的。

然后这周的晚餐，我们俩都没有做饭吃，但是夫人是真的没再吃别的什么东西，而我，各种水果，各种小吃，基本上是不停嘴的吃。就拿昨天晚上来说吧，我们俩在客厅里看电视，我坐在那里吃了六七条牛肉干，吃了四五个黑芝麻麻团，吃了三个南果梨，吃了大半个苹果（小半个给她吃了），还吃了四块饼干，如此，饮食控制完全没有意义了。可是，我又控制不了不吃水果，就是想吃点啥。

当然了，也因为如此，这几天的减肥成果微乎其微，或者说还有点微涨，倚仗着这段时间每天的走步量都保持在一万五六千步以上，晚上还经常的原地跑上五公里，算是为减肥工作助了一点力。其实，每次吃完，我都有罪恶感的，可是再坐到茶几前的时候又忍不住想吃。都说减肥要管住嘴，迈开腿，腿我是能够迈开，嘴却一直都管不住。

不行，我得加强自我管理了，先从晚上的小零食和水果控制起来，水果可以少吃点，但要控制量，其他小食品就不要再吃了。之后准备慢慢的把早餐的三种主食再变成两种，把油条从早餐清单中请出去，那样可能效果会更好。

今天早上上秤，144.3，只比周六早上减少了七两，加油，不能落后夫人，更不能落后莉她们两口子。