生气是因为我们的内心有很多的应该和标准，我们觉得别人做的事情、说的话应该是符合我们的标准；当不符合我们的标准，伤害了我们的利益的时候，我们就会生气。
看到这句话太有共鸣，以前的我经常都在生气，常常为一些鸡毛蒜皮的小事，或是对她人的要求等等。约好的时间，朋友迟到了，生气；心里认为朋友应该替我打抱不平，因为我是这样对她的，也希望对方这样做，可对方没有，生气；她人一句话不顺心，觉得在针对自己，生气··· ···。
回想起来，做我的朋友可真不容易，太容易生气。其实自己也知道生气不好，怒伤肝。喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
但是在生活中，大部分人就像是炸弹，稍不顺心就会脾气爆炸、大吵大闹、出口伤人，尤其是对孩子、爱人、父母、朋友等亲近的人，更容易发脾气，发完脾气又后悔，循环反复，痛苦不已。
最好的学习是模仿，最好的老师是自己。
印象最深的参加一次学习，一位老师在课堂上说：“每个人都是独一无二的，每个人的经历也都与众不同的，学习是为提升自己，把学到的知识转化为自己的行动，不断践行才能遇见最好的自己”。
老师分享以前他是一个脾气很爆的人，有一次和人发生口角，把对方打成重伤，差点没命，他也因此付出了惨痛的代价。从此，他开始学习情绪管理，关注自己的情绪，给自己设置了情绪按钮，每到想情绪要爆发时，立刻转身深呼吸、数数、深蹲等方式让自己停下来。事后，回想引起情绪的那个人那件事，真的是微不足道。
当我们真正能够留给自己时间去梳理内心起伏不定的情绪，让自己平静下来的时候，我们就会深切懂自己，懂他人，更能够善待自己，善待他人，善待周围的一切。
情绪管理的方法众多，适合自己的就是最好的!去探索、去尝试。
听朋友说，小军要离婚了。心想怎么会，当初追了三年才追到心中的女神，刚结婚五年，是发生了什么？出轨吗？
朋友说，不是出轨，他老婆脾气特别大，稍不顺心就发脾气，拿小军出气。谈恋爱时，一点小事经常提分手，结婚后，有了孩子，也经常提离婚。
那不都习惯了，为什么还要离婚？
你说的轻巧，每天早出晚归，回来还要受气，受气了还要哄对方，时间长了谁受得了。这次是因为当着孩子的面又吵架了，孩子哭得稀里哗啦，小军很心痛，给老婆认错让不吵了。对方没有一点让步，说必须离婚，结果，真离婚了。
在亲密关系中，很多人都把小三作为底线。其实亲密关系中真正的杀手不是小三，而是阴晴不定的情绪。
和女性们探讨婚姻问题时，常常会问，日子还想过吗？想过日子，总有一个人的改变自己才能影响他人；如果不想过日子，那就继续“作”。
很多人有钱了不幸福，很多人很成功也不幸福，那到底什么样的人又幸福又成功？通向幸福和成功的六大能力：
1、活在当下
2、抗挫折能力
3、让自己处在平静的状态
4、给自己闲暇的时间
5、善待自己
6、关怀他人
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