有个人饿了，需要大米饭吃。
你要做的，不是直接盛饭给他，而是要替对方着想一下，他到底有多大饭量。
假设对方的饭量是3碗，那么你量自己能力，给他1-3碗饭，都是合适的。对方吃饱了，很开心，很感恩。
若是你一下子堆到人家面前30碗！对方心态就变了，他可能会觉得你在羞辱他，羞辱他的饭量太小了。
而且因为对方的饭量是3碗，他本来的工作生活，收支，都是以满足3-5碗的量来安排的。这30碗的人情，他在可见的正常未来，根本无力偿还。
羞辱+无助=干脆摆烂，甚至反噬给他饭的人。
斗米养仇。
我常说，溺爱孩子的父母，本质上是最自私的父母。
看似处处为孩子着想，操心包办着孩子的一切，实际完全无视孩子的需求是几碗米饭，一味的堆上几十碗完事。
略去观察孩子需求——懒政这一步不说，父母还可以顺带炫耀自己的大米很多（快看！我对孩子的爱很多！我是模范父母！），这实在是最大的自恋。
孩子撑的既臃肿又浑身是病（心理病），难怪火气大，行动力还差。
如何在观察对方的过程中，相对正确的了解对方真实的需求呢？
答案是，把自己心中的饭碗清空。
许多人，心里是堆着很多没消化掉的大米饭的（成长中积累下来的，未被看见和解决的需求）（常见于控制型，溺爱型父母）
还有许多人，米饭是从来没吃饱的（成长中积累下来的，未被看见和解决的匮乏）（常见于抛弃型，淡漠型父母）
前者观察别人饭量，总会自行加上几碗；后者，总会减去几碗……
前者需要先修通自己，后者需要先滋养自己。
（两者兼具，就像中医说的，先清后补……）
让自己的心达到0基准，“无” 饭，才能观察到对方的真实，甚至——
观察到对方的淤堵和匮乏。
午饭时间马上到了，希望我们在字面上“吃饭”的过程里，就开始观察，满足自己的需求：别不吃，也别撑到；别只顾口味，也别刻意追求限制卡路里。
修通自身，宽容自己，也可以从好好吃饭做起！
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