1.今日阅读:《只管去做》
2.完成页数:110-152
3.知识收获:
1、培养习惯的四个阶段
01、带着新鲜感和热情开始
02、用方法和技巧坚持
03、吸纳渴求和奖赏的能量来突破
04、最后是伴随着喜悦的习惯成自然。
2、习惯不能被消除，却能被替代。
3、培养习惯的燃料
01、热情—越有热情，越是容易养成习惯
02、痛苦
03、时机
3、习惯培养卡，它的重要性
01、仪式让弹性时间变为硬性时间
02、仪式让人不假思索
03、仪式给人神圣感
4、循序渐进地制作计划，最后记录、反馈
4.阅读心得:
一蹴而就的计划难以实现，还容易产生厌倦感，然后半途而废。培养习惯需要遵循符合规律的步骤，逐渐推进，我们要把注意力放在过程带来的积极感受上，这样的内心驱动力比外在的诱惑力输出更持久的能量。
5.阅读困惑:
无
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本文标题：只管去做第三章
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